تريدين شعراً صحياً وطويلاً؟ إقرأي هذا الخبر

الــــــســــــابــــــق
الـــــــــلاحـــــــــق
A+

إذا كنتِ تريدين شعراً صحياً وطويلاً، ما عليكِ سوى قراءة السّطور التالية، إذ نقدّم لكِ مجموعة من الأطعمة المنزلية التي يمكن أن تساعدكِ في الحصول على مبتغاكِ.

السلمون

من المعروف أنّ السلمون فعال مع اللواتي يرغبن في فقدان الوزن، وهو فعال أكثر ويعطي نتيجة مدهشة للراغبات في الشعر الطويل والصحي، لأنه يعمل على تعزيز بصيلات الشعر، مما يساعد في نموه بشكل أسرع.

الدجاج

البروتين الموجود في الدجاج مهم جدا في إنتاج مادة الكيراتين الضرورية لنمو الشعر بشكل صحي ومثالي، وهو ما يجعل الدجاج عنصرا أساسيا في نظامكِ الغذائي، أما إذا كنتِ لا تحبينه فيمكنكِ استبداله بالأرانب.

اللوز

وجبة خفيفة من المكسرات اللذيذة، وهو غني بالعديد من العناصر المفيدة، ومنها فيتامين E الذي يساعد في تقوية الشعر، ويجعله ينمو بشكل أسرع، لذا يُنصح لتحقيق هذا الغرض بتناول حوالى 20 لوزة يومياً.

المحار

رغم أنه واحد من أكثر الأطباق الشعبية في العالم، إلا أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، التي يمكن أن تساعد في جعل شعركِ طويلا وسميكا، حيث أنّ الزنك الموجود بالمحار يقوم بعملية تسريع نمو شعركِ ويجعله لامعا، أما لو كنتِ لو تفضلين المحار، فيمكنكِ استبداله باللحم البقري أو القمح.

بذور اليقطين

تعتبر بذور اليقطين من أهم مصادر فيتامين B، الضروري لصحة ونمو الشعر، ومن هنا أهمية إضافة زيت اليقطين إلى نظامكِ الغذائي اليومي، مما يساعد في نمو الشعر بشكل أفضل، كما سيصبح لامعا وصحيا أيضاً.

غــــــــرد تــــــــعــــــــــــلــــــــيــــــــقــــــــك