تجنّبي الوقوع في هذه الأخطاء... للحفاظ على رشاقتكِ

الــــــســــــابــــــق
الـــــــــلاحـــــــــق
A+

كثيراً ما تحصل بعض الفتيات على جسد مثالي، بعد فترة من ممارسة الرياضة، واتباع الأنظمة الغذائية الصارمة، قبل أن تفاجأ بشبح الدهون الذي يهاجمها مرة أخرى، فيفسد جسدها الرشيق، من دون أن تعلم سببا لذلك.

في حال حدوث ذلك، اعلمي أنك كنتِ تقعين في مجموعة من الأخطاء أثناء تناول وجبة الغذاء تحديدا، وهي التي تسببت في إعادة الدهون إلى جسدكِ، وأضرّت بوزنكِ، وهي التي يجب أن تتوقفي عنها على الفور. من أبرز هذه الأخطاء:


- البهارات الدهنية:

استخدام البهارات الدهنية يلعب دورا سلبيا في منع فقدان الوزن الزائد، ومن هنا أهمية التوقف عن استخدامها.

- تناول الطعام خارج المنزل كل يوم: 

يعيد إليكِ وزنكِ الزائد الذي سبق أن تخلصتِ منه، بسبب احتواء هذه الأطعمة غالبا على الكثير من السعرات الحرارية والدهون والأملاح، مقارنة بالوجبات التي تعدينها بنفسكِ في المنزل.

- استخدام الهاتف: 

استخدام الهاتف المحمول أثناء تناولكِ وجبة الغذاء، يمكن أن يؤدي أيضا إلى الإفراط في تناول الطعام، ومن ثمّ زيادة الوزن من جديد.

- القهوة: 

شرب الكثير من القهوة أثناء الغذاء قد يسبّب اضطرابا في نظامكِ الغذائي، من حيث زيادة أو قلة الرغبة في تناول أطعمة معينة.

- الخبز الأبيض:

تناول الخبز الأبيض مع السلطة، عادة ما يسبّب ارتفاعا بنسبة السكر في الدم.


- الوقت المتأخر: 

تناول الغذاء في وقت متأخر من اليوم يعرّضكِ لزيادة الوزن مرة أخرى، لذا عليكِ تناول وجبة غدائكِ في وقت مبكّر من اليوم.

غــــــــرد تــــــــعــــــــــــلــــــــيــــــــقــــــــك

إقــــــرأ أيــــــضــــــاً