تعيش المرأة طوال حياتها في هاجس المحافظة على رشاقتها، أو الانقاص من وزنها، وفي سبيل ذلك تلجأ إلى أساليب كثيرة وأنظمة غذائية عدّة. ولهذا السبب، سنعرض عليك سيّدتي، نظاما غذائيا هو "رجيم التفاح" الذي يساعدك على خسارة الوزن بشكل كبير، وخلال أيام قليلة، إذا كنت مستعجلة لفقدان بعض الكيلوغرامات من أجل مناسبة معيّنة مثلا.
فكما يدلّ عليه اسمه، يعتمد هذا النظام بشكل أساسي على ثمرة التفاح. وفي اليوم الأول، يجب عليك ان تتناولي التفاح كوجبة أسياسية على الفطور والغداء والعشاء، وبالكمية التي تريدين.
في اليوم الثاني، تتناولين التفاح في الصباح والمساء، أما على الغداء فعليك بتناول كمية كبيرة من السلطة، والعشار تفاحة واحدة.
في اليوم الثالث: يمكنك تناول تفاحة واحدة مع القليل من الخبز والجبن الخالي من الدسم، أما على الغداء فتفاحة مع جاط من السلطة، وعلى العشاء الكمية التي تريدينها من التفاح.
في اليوم الرابع، الفطور هو نفسه، كما الغداء، إنما يمكنك هنا استبدال السلطة بالتونة إذا شئت، أما على العشاء فتفاحة مع كوب من الحليب وكورن فليكس.
وأخيرا في اليوم الخامس، تضيفين إلى فطورك بيضة مسلوقة، فيما يقوم طعام الغداء على قطعة من اللحم او الدجاج مع السلطة، والعشاء كوب من الحليب.
نذكّر بان ما تقدّم، هو نظام غذائي هدفه خسارة الكلوغرامات خلال فترة سريعة ولا ينصح باتباعه لفترة طويلة لأنه يفتقر إلى الكثير من العناصر الاساسية للجسم، وهو يهدد الصحة على المدى الطويل.
غــــــــرد تــــــــعــــــــــــلــــــــيــــــــقــــــــك