• LIVE بـث مـبـاشـر
  • نشرات الأخبار
  • ENGLISH
  • مــوقــع الــبــرامــج
  • الــرئــيــســيــة
  • ســيــاســة
    • من الصحافة
    • مــحــلــيــات
    • خــارجــيــات
    • بوتين ذاك المخلّص النَهِم!
      بوتين ذاك المخلّص النَهِم!
    • الأمان الإنسانيّ للبنانيّين والأمن القوميّ للبنان!
      الأمان الإنسانيّ للبنانيّين والأمن القوميّ للبنان!
    • هذا ما جاء في أسرار الصحف
      هذا ما جاء في أسرار الصحف
    • جاكلين دميان خرجت ولم تعُد
      جاكلين دميان خرجت ولم تعُد
    • إنقاذ مواطنين احتجزوا داخل سياراتهم بين بشمزين وكفرحزير
      إنقاذ مواطنين احتجزوا داخل سياراتهم بين بشمزين وكفرحزير
    • منطقة صيدا في حزب الله استنفرت لجانها: 3036 مستفيدا خلال فترة الاقفال
      منطقة صيدا في حزب الله استنفرت لجانها: 3036 مستفيدا خلال فترة الاقفال
    • حذارِ العنجهيّة: مستقبل أميركا في خطر
      حذارِ العنجهيّة: مستقبل أميركا في خطر
    • 56 قتيلاً على الأقلّ في زلزال في جزيرة إندونيسيّة
      56 قتيلاً على الأقلّ في زلزال في جزيرة إندونيسيّة
    • لودريان: من الضروري أن تعود طهران وواشنطن إلى الاتفاق النووي
      لودريان: من الضروري أن تعود طهران وواشنطن إلى الاتفاق النووي
  • أســرار
  • نــاس
    • صــحــة
    • مــجــتــمــع
    • تناول الحليب في المساء يساعد على النوم بشكل جيد
      تناول الحليب في المساء يساعد على النوم بشكل جيد
    • أدلّة جديدة تُشير إلى موطن ظهور كورونا
      أدلّة جديدة تُشير إلى موطن ظهور كورونا
    • مشاكل اللثة تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب
      مشاكل اللثة تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب
    • أكاديمية بشير الجميل تفتح باب التسجيل لدورتها الخامسة
      أكاديمية بشير الجميل تفتح باب التسجيل لدورتها الخامسة
    • شاحنة لجمع النفايات من اليونيفيل الإيطالية الى بلدية ديركيفا
      شاحنة لجمع النفايات من اليونيفيل الإيطالية الى بلدية ديركيفا
    • لقاء طبي في مسشتفى نبيه بري قيّم الاداء والتجربة مع كورونا
      لقاء طبي في مسشتفى نبيه بري قيّم الاداء والتجربة مع كورونا
  • إقـتـصـاد
  • فــن
    • #الهيبة الرد
    • #معتصم النهار
    • #نانسي عجرم
    • #عمرو دياب
    • أخبار النجوم
    • أسرارهم أسرارهن
    • هشام الحاج ينضمّ الى mtv في عقد فنّي طويل الامد
      هشام الحاج ينضمّ الى mtv في عقد فنّي طويل الامد
    • فيديو لمعتصم النهار: زوجتي والفروسيّة... وتيم حسن وقصي الخولي
      فيديو لمعتصم النهار: زوجتي والفروسيّة... وتيم حسن وقصي الخولي
    • ميرا عادت بعد غياب... وعقد مع mtv لانطلاقةٍ فنيّة جديدة
      ميرا عادت بعد غياب... وعقد مع mtv لانطلاقةٍ فنيّة جديدة
    • قبلة حميمة بين النجمتين تؤكد علاقتهما وتثير الضجة
      قبلة حميمة بين النجمتين تؤكد علاقتهما وتثير الضجة
    • رولى سعد تعلن خطوبتها وتكشف هويّة ”سعيد الحظّ“
      رولى سعد تعلن خطوبتها وتكشف هويّة ”سعيد الحظّ“
    • بالفيديو: تامر نجم يكشف تفاصيل عن علاقته بليليان نمري في كواليس "عَ إسمك"
      بالفيديو: تامر نجم يكشف تفاصيل عن علاقته بليليان نمري في كواليس "عَ إسمك"
  • مــنــوعــات
    • بــرامــج
    • مــتــفــرقــات
    • جــمــال
    • تــكــنــولــوجــيــا
    • مــطــبــخ
    • "صارو ميّة" الليلة... وحلقة جديدة الاسبوع المقبل
      "صارو ميّة" الليلة... وحلقة جديدة الاسبوع المقبل
    • "حكي صادق": ديما ترفع السقف... بالأسماء
      "حكي صادق": ديما ترفع السقف... بالأسماء
    • عادل كرم ينتظر طفلته الأولى "كيم" وهذا ما كشفه عن ابنه شربل
      عادل كرم ينتظر طفلته الأولى "كيم" وهذا ما كشفه عن ابنه شربل
    • تناول البيض المسلوق يعزّز صحّة الدماغ
      تناول البيض المسلوق يعزّز صحّة الدماغ
    • الحمّص يُكافح الإلتهابات في الجسم
      الحمّص يُكافح الإلتهابات في الجسم
    • الفتوش يحتوي على أقوى الفيتامينات المفيدة لسلامة العظام
      الفتوش يحتوي على أقوى الفيتامينات المفيدة لسلامة العظام
    • إليكم أفضل الزيوت الطبيعية لتحفيز نمو الشعر
      إليكم أفضل الزيوت الطبيعية لتحفيز نمو الشعر
    • تُعانين من مشكلة تدلي الجفن؟ إليكِ الحلّ
      تُعانين من مشكلة تدلي الجفن؟ إليكِ الحلّ
    • عصا سحريّة لإخفاء الهالات السوداء
      عصا سحريّة لإخفاء الهالات السوداء
    • إليكم بعض أسرار "واتساب"
      إليكم بعض أسرار "واتساب"
    • واتساب 2021: 3 تعديلات بارزة
      واتساب 2021: 3 تعديلات بارزة
    • "واتساب" سيودع ملايين الهواتف بعد أيام
      "واتساب" سيودع ملايين الهواتف بعد أيام
    • هكذا تحضّرون المعكرونة الصّحية
      هكذا تحضّرون المعكرونة الصّحية
    • وصفة شهية لطبخ الخضار الزائدة في الثلاجة
      وصفة شهية لطبخ الخضار الزائدة في الثلاجة
    • تلف 500 جرعة من لقاح ضد "كورونا" بسبب تصرّف موظّف
      تلف 500 جرعة من لقاح ضد "كورونا" بسبب تصرّف موظّف
  • ريــاضــة
  • تقارير خاصة
  • {{item.keyword}}
الأخـــبـــار {{results.articlesCount}}
  • {{item.title}}

الــــــمــــــز يــــــد
  • English
  • الــرئــيــســيــة
  • ســيــاســة
    • من الصحافة
    • مــحــلــيــات
    • خــارجــيــات
  • أســرار
  • نــاس
    • صــحــة
    • مــجــتــمــع
  • إقـتـصـاد
  • فــن
    • أخبار النجوم
    • أسرارهم أسرارهن
  • مــنــوعــات
    • بــرامــج
    • مــتــفــرقــات
    • جــمــال
    • تــكــنــولــوجــيــا
    • مــطــبــخ
  • ريــاضــة
  • تقارير خاصة
  • عـن MTV
  • الإنــتــاج
  • لاعلانــاتــكــم
  • وظــائــف
  • تواصل معنا
  • مــوقــع الــبــرامــج
  • بـث مـبـاشـر
  • نشرات الأخبار

الأكــــــثــــــر قــــــراءة

  • {{article.title}}

خفّفوا من استخدام الأجهزة الإلكترونية واحرصوا على التغذية السليمة لحماية العين من الضّرر

17 أيلول 2019 07:48

  • A-
  • A+
A+
خفّفوا من استخدام الأجهزة الإلكترونية واحرصوا على التغذية السليمة لحماية العين من الضّرر

يُصاب بعض كبار السن بحالة طبية تؤدي إلى فقدان البصر في مركز المجال البصري، تسمى الضمور البقعي المرتبط بالعمر (ARMD)، بسبب التلف الذي يلحق بالشبكية.
ويأتي ARMD في شكلين: الرطب والجاف، حيث يعد الشكل الرطب أكثر خطورة، ما يتسبب في تدهور سريع في الرؤية.

لسوء الحظ، لا يوجد علاج لحالة ARMD، ولكن هناك حقن يمكن أن توقف تقدمها لدى بعض المرضى. لذا، ينبغي تشخيص الضمور مبكرا، حيث يمكن أن تؤدي الحالة إلى عمى جزئي حال تركت من دون علاج.

وبهذا الصدد، تحدث خبراء عن طرق بسيطة يمكن أن تمنح الناس الوقاية اللازمة من الإصابة بـ ARMD، وهي:

الحد من وقت النظر إلى شاشات الأجهزة الإلكترونية

يقضي معظمنا وقتا مطولا أمام أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف الذكية، ما يؤدي إلى خفض معدل الرمش بالأعين بمعدل مرة واحدة إلى 3 مرات في الدقيقة، عندما نركز على الشاشة، وبالتالي نعاني من جفاف العين والصداع نتيجة إجهاد العين، وفقا للدراسات.
ويُنصح بأن نأخذ فترات راحة منتظمة من الضوء الاصطناعي والأجهزة الرقمية.

تناول أطعمة تعزز الرؤية

- التوت:
يحتوي التوت البري على مجموعة من المركبات تسمى الأنثوسيانوسيدات، التي تساعد شبكية العين على التكيف مع الظلام، وقد ثبت أيضا أنها تقلل من خطر إعتام عدسة العين والزرق.

- سمك السلمون:
يعتبر السلمون مصدرا رائعا لأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساعد على حماية الأوعية الدموية الدقيقة في العينين.

- خضار ورقية:
تعد الأوراق الخضراء غنية باللوتين، وهو عنصر أساسي لحماية العينين من الأطوال الموجية للضوء الأزرق الضارة.

وأظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين تحتوي أعينهم على مستويات عالية من اللوتين، كانوا أقل عرضة بنسبة 80 في المئة للإصابة بـ ARMD.

هل الجزر فعلاً هو الحل؟

يمكن القول إن الرواية القديمة هذه صحيحة جزئياً، حيث تنبع فكرة أن الجزر يمكن أن يحسن الرؤية الليلية من شائعة بدأت خلال الحرب العالمية الثانية. ويحتوي الجزر على مستويات عالية من فيتامين A، وهو أمر ضروري لصحة العين.
ويمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات إلى العمى الليلي، لذلك في الحالات القصوى، يمكن أن يساعد الجزر على الرؤية في الظلام.

غــــــــرد تــــــــعــــــــــــلــــــــيــــــــقــــــــك

مـــــــــقـــــــــالات ذات صـــــــــلـــــــــة

إقــــــرأ أيــــــضــــــاً

COOKIES DISCLAIMER
This website uses cookies to give you the best experience. By continuing to browse this site, you give us your consent for cookies to be used. For more information, click here.
Accept All Cancel
NEWSLETTER

إشـــــتـــــرك بــنــشــرة MTV أهم الأخبار و الفيديوهات في بريدك الالكتروني

تــواصــل إجــتــمــاعــي
  • @mtvlebanon Follow @mtvlebanon
  • mtvlebanon
  • mtvlebanonnews
  • @mtvlebanonnews Follow @mtvlebanonnews
  • mtvlebanonnews
  • mtvlebanon
تــحــمــيــل تــطــبــيــق ال MTV
خدمه الWHATSAPP
أخر الأخبار على هاتفك الذكي
  • عـن MTV
  • الإنــتــاج
  • لاعلانــاتــكــم
  • وظــائــف
  • تواصل معنا
  • سياسة الخصوصية
  • شبكة الوظائف
الأخـــبـــار
  • ســيــاســة
  • أســرار
  • نــاس
  • إقـتـصـاد
  • فــن
  • مــنــوعــات
  • ريــاضــة
  • تقارير خاصة
  • جـــمـــيـــع الكـــتـــاب
الـــبـــرامـــج
  • اليوم
  • هـــذا الاســـبـــوع
  • بـث مـبـاشـر
  • ترددات البث MTV

© mtv Lebanon. All rights reserved.

Ⓚ website by koein