• LIVE بـث مـبـاشـر
  • نشرات الأخبار
  • ENGLISH
  • مــوقــع الــبــرامــج
  • الــرئــيــســيــة
  • ســيــاســة
    • من الصحافة
    • مــحــلــيــات
    • خــارجــيــات
    • مبارزة على سطح سفينة تغرق
      مبارزة على سطح سفينة تغرق
    • شهادات تُنصف جماعة "رسالة حياة"
      شهادات تُنصف جماعة "رسالة حياة"
    • هذا أبرز ما جاء في أسرار الصحف
      هذا أبرز ما جاء في أسرار الصحف
    • نقيب أصحاب المطاعم: لوضع لائحة أسعار تشجيعية وتنافسية
      نقيب أصحاب المطاعم: لوضع لائحة أسعار تشجيعية وتنافسية
    • ماذا وراء الفارق الكبير في سعر استيراد المحروقات الذي ارتفع بعد فتح العروض اليوم؟
      ماذا وراء الفارق الكبير في سعر استيراد المحروقات الذي ارتفع بعد فتح العروض اليوم؟
    • إجتماع طارئ لنقابات الأفران غدًا
      إجتماع طارئ لنقابات الأفران غدًا
    • تركيا تُرحّل 11 فرنسياً من "داعش"
      تركيا تُرحّل 11 فرنسياً من "داعش"
    • قتيل في ثوران بركان في نيوزيلندا
      قتيل في ثوران بركان في نيوزيلندا
    • حكومة فنلندا برئاسة أصغر رئيسة وزراء في تاريخها
      حكومة فنلندا برئاسة أصغر رئيسة وزراء في تاريخها
  • أســرار
  • نــاس
    • صــحــة
    • مــجــتــمــع
    • فائدة زراعة الرأس ضئيلة لعدم التمكن من ربط الأعصاب لتعمل بشكل طبيعيّ
      فائدة زراعة الرأس ضئيلة لعدم التمكن من ربط الأعصاب لتعمل بشكل طبيعيّ
    • النوم غير الصحي قد يسبب مشكلات صحية في القلب
      النوم غير الصحي قد يسبب مشكلات صحية في القلب
    • جرعات من الأسبيرين قد ترفع فرص التغلب على السرطان
      جرعات من الأسبيرين قد ترفع فرص التغلب على السرطان
    • لبعا تستقبل المطران العمّار... ورومانوس: أصرّينا على كسر الكآبة
      لبعا تستقبل المطران العمّار... ورومانوس: أصرّينا على كسر الكآبة
    • بالصّور: "Christmas By The Lake" على ضفاف بحيرة بنشعي
      بالصّور: "Christmas By The Lake" على ضفاف بحيرة بنشعي
    • مغدوشة ترتدي حلّة عيد الميلاد
      مغدوشة ترتدي حلّة عيد الميلاد
  • إقـتـصـاد
  • فــن
    • #لبنان ينتفض
    • #إليسا
    • #وسام بريدي
    • #نجوى كرم
    • أخبار النجوم
    • أسرارهم أسرارهن
    • جايسون موموا يفوز بلقب "رجل العام 2019"
      جايسون موموا يفوز بلقب "رجل العام 2019"
    • ممثل لبناني يعتذر من كل المؤسسات الدينية في لبنان... وهذا السبب
      ممثل لبناني يعتذر من كل المؤسسات الدينية في لبنان... وهذا السبب
    • فرقة Pussycat Dolls تجتمع من جديد في جولة عالمية
      فرقة Pussycat Dolls تجتمع من جديد في جولة عالمية
    • موسوعة "غينيس" تنفي تقديها جائزة "الفنان الأكثر إلهاماً في العالم" لتامر حسني!
      موسوعة "غينيس" تنفي تقديها جائزة "الفنان الأكثر إلهاماً في العالم" لتامر حسني!
    • بوراك أوزجفيت يفاجئ جمهوره بتلاوة القرآن الكريم باللغة العربية
      بوراك أوزجفيت يفاجئ جمهوره بتلاوة القرآن الكريم باللغة العربية
    • عابد فهد يحتفل بعيد زواجه الـ 17 مع زوجته زينة يازجي
      عابد فهد يحتفل بعيد زواجه الـ 17 مع زوجته زينة يازجي
  • مــنــوعــات
    • بــرامــج
    • مــتــفــرقــات
    • جــمــال
    • تــكــنــولــوجــيــا
    • مــطــبــخ
    • ريما نجيم: كنتُ أخاف من أهل منطقة الشياح!
      ريما نجيم: كنتُ أخاف من أهل منطقة الشياح!
    • "فنانات الثورة" ضيفات "بيت الكل" مع عادل كرم
      "فنانات الثورة" ضيفات "بيت الكل" مع عادل كرم
    • 26 يومَ ثورة مع جو معلوف على mtv
      26 يومَ ثورة مع جو معلوف على mtv
    • ابتكار دمى تساعد الأطفال على التعافي من الصدمات
      ابتكار دمى تساعد الأطفال على التعافي من الصدمات
    • "غوغل" تُعلن عن الأماكن التي لا يمكن زيارتها في العالم
      "غوغل" تُعلن عن الأماكن التي لا يمكن زيارتها في العالم
    • علماء يكتشفون تقنيات للطهي تعود لقبل 2500 سنة في بورتوريكو
      علماء يكتشفون تقنيات للطهي تعود لقبل 2500 سنة في بورتوريكو
    • منتجات المكياج يُمكن أن تكون أرضاً خصبة للبكتيريا التي قد تتسبّب بأمراضٍ قاتلة
      منتجات المكياج يُمكن أن تكون أرضاً خصبة للبكتيريا التي قد تتسبّب بأمراضٍ قاتلة
    • الليزر يزيل الشعر نهائياً وعادة ما يدوم لمدة 10 سنوات
      الليزر يزيل الشعر نهائياً وعادة ما يدوم لمدة 10 سنوات
    • سيروم العين سلاحٌ فعال لمحاربة التجاعيد والهالات السوداء
      سيروم العين سلاحٌ فعال لمحاربة التجاعيد والهالات السوداء
    • "واتساب" تضيف ميزة "المكالمة الثانية" لتطبيقها
      "واتساب" تضيف ميزة "المكالمة الثانية" لتطبيقها
    • ناسا تُضيف وحدة جديدة لمحطة الفضاء الدوليّة
      ناسا تُضيف وحدة جديدة لمحطة الفضاء الدوليّة
    • الجراحة الروبوتيّة في لبنان... عمليّة بأقلّ خطر وضرر ممكن للمريض
      الجراحة الروبوتيّة في لبنان... عمليّة بأقلّ خطر وضرر ممكن للمريض
    • حيلة طبخ صحّية يمكنك استخدامها يومياً
      حيلة طبخ صحّية يمكنك استخدامها يومياً
    • الماء البارد أفضل من المغلي لطهي المعكرونة
      الماء البارد أفضل من المغلي لطهي المعكرونة
    • احفظوا الخبز كقطعة كاملة غير مقطعة في كيس مثقب
      احفظوا الخبز كقطعة كاملة غير مقطعة في كيس مثقب
  • ريــاضــة
  • تقارير خاصة
  • {{item.keyword}}
الأخـــبـــار {{results.articlesCount}}
  • {{item.title}}

الــــــمــــــز يــــــد
  • English
  • الــرئــيــســيــة
  • ســيــاســة
    • من الصحافة
    • مــحــلــيــات
    • خــارجــيــات
  • أســرار
  • نــاس
    • صــحــة
    • مــجــتــمــع
  • إقـتـصـاد
  • فــن
    • أخبار النجوم
    • أسرارهم أسرارهن
  • مــنــوعــات
    • بــرامــج
    • مــتــفــرقــات
    • جــمــال
    • تــكــنــولــوجــيــا
    • مــطــبــخ
  • ريــاضــة
  • تقارير خاصة
  • عـن MTV
  • الإنــتــاج
  • لاعلانــاتــكــم
  • وظــائــف
  • تواصل معنا
  • مــوقــع الــبــرامــج
  • بـث مـبـاشـر
  • نشرات الأخبار

الأكــــــثــــــر قــــــراءة

  • {{article.title}}

5 أمور تُسبّب لنا إضطرابات النوم منها تململ الساقين والشخير

الــــــســــــابــــــق
  • بطيش للـmtv: أنجزنا اليوم نصف بنود الموازنة ونحن سنبدأ من يوم الاثنين اجتماعات يومية ونحن نسعى بالإضافة إلى انجاز موزانة 2020 أن يكون لدينا خطة على 3 سنوات لتصفير العجز في الموازنة
  • شركة طيران تسهل حياة المدخنين عبر تقديم حلوى "النيكوتين" خلال السفر
  • تقنية جديدة لعلاج سرطان البروستاتا في 5 أيام
  • "رويترز": الحكومة الألمانية تمدد وقف صادرات الأسلحة للسعودية 6 أشهر حتى 31 آذار 2020
الـــــــــلاحـــــــــق
  • ترامب: أصدرت تعليمات لوزير الخزانة بتكثيف شديد للعقوبات على إيران
  • مصادر وزارية لموقع mtv: خلافاً لما ذكره الوزير أبو فاعور بعد الجلسة لم يتم التصديق على خريطة المخطط التوجيهي للمقالع والكسارات في جلسة مجلس الوزراء اليوم
  • وزير المالية علي حسن خليل يعرض عناوين موازنة 2020: سأعرض واقع هذه الموازنة والصيغة النهائية التي قدمناها والمتمسك بها حتى النهاية وتلبي ما نريده من دون الغاء الحاجة الماسة لاقرار سلة كبيرة من القرارات والقوانين التي يجب على الدولة اتخاذها
  • خليل: يجب ان يكون هناك متابعة لمجموعة من القوانين والمراسيم التي ستأتي مكملة للموازنة ونحن مستمرون بالنهج نفسه الذي اعتمد في موازنة 2019 لتخفيض نسبة العجز

18 أيلول 2019 03:48

  • A-
  • A+
A+

يعاني البعض من الانزعاج، أثناء النوم، لعدة أسباب منها الشخير أو التوتر، الذي يؤثر على مزاج الفرد وأدائه اليومي وعلاقاته الشخصيّة.
ربما يكون الانزعاج أثناء النوم ناتج عن ظاهرة مرضية تعرف بـ"اضطرابات النوم"، التي تؤدي إلى الاستيقاظ المفاجئ، وتحتاج لعلاجات خاصة، بحسب صحيفة "ذي إيريش اندبندنت" الأيرلندية، التي أشارت إلى أنها تكون سببا في بعض أمراض القلب، وزيادة الوزن، وداء السكري من النوع الثاني، والاكتئاب.
وأوردت الصحيفة 5 أشياء، قالت إنها من مسببات اضطرابات النوم:
1- الأرق
هو من اضطرابات النوم الأكثر انتشارا، وبسببه يعاني الفرد من قلّة النوم بسبب عوامل كثيرة أبرزها الشعور بالحزن أو التفكير في المشاكل الماديّة والمهنية أو الحمل أو إنقطاع الطمث أو مشاكل في العلاقات الشخصيّة.
وهناك طريقتان للعلاج، الأولى قصيرة المدى، والثانية علاج طويل المدى، تعتمد على علاج سلوكي.
2- الشخير
يؤثر الشخير على نوعيّة النوم، التي قد تؤدي إلى المشاكل، وبحسب الإحصائيات، فإن 40% من الرجال و24% من النساء يشخرون أثناء النوم.
3- مشاكل التنفس
يعاني البعض من حالة مرضية تعرف بـ"انقطاع النفس النومي"، التي تحدث عندما يشخر الفرد بشدّة أثناء نومه، ثمّ يتوقفّ عن ذلك فجأةً لفترة وجيزة، حيث ينسد مجرى الهواء لدى الفرد، وبالتالي يتوقف عن التنفس لفترة قصيرة.
4- تململ الساقين
هي "متلازمة تململ الساقين" وتسبب رغبة لا يمكن السيطرة عليها لتحريك الساقين، حيث يكون مصدرها الشعور بإحساس غير مريح، وربما يمكن علاجها جزئيا بوضع وسادة بين الساقين، ما يخفف نسبة الضغط على الأعصاب الموجودة في الساقين.
5 - هوس النوم الجيد
يستخدم البعض تقنيات جديدة، مثل التطبيقات، التي تقيس نوعية النوم، وتحسب عدد ساعات النوم، لكي يحرص على النوم جيدا.
في حال لم يأخذ الفرد القسط الكافي من النوم، قد يسبب "هوس النوم الجيد" الشعور بالتوتر والقلق، ما قد يؤدي إلى الأرق.

غــــــــرد تــــــــعــــــــــــلــــــــيــــــــقــــــــك

مـــــــــقـــــــــالات ذات صـــــــــلـــــــــة

إقــــــرأ أيــــــضــــــاً

COOKIES DISCLAIMER
This website uses cookies to give you the best experience. By continuing to browse this site, you give us your consent for cookies to be used. For more information, click here.
Accept All Cancel
NEWSLETTER

إشـــــتـــــرك بــنــشــرة MTV أهم الأخبار و الفيديوهات في بريدك الالكتروني

تــواصــل إجــتــمــاعــي
  • @mtvlebanon Follow @mtvlebanon
  • mtvlebanon
  • mtvlebanonnews
  • @mtvlebanonnews Follow @mtvlebanonnews
  • mtvlebanonnews
  • mtvlebanon
تــحــمــيــل تــطــبــيــق ال MTV
  • عـن MTV
  • الإنــتــاج
  • لاعلانــاتــكــم
  • وظــائــف
  • تواصل معنا
  • سياسة الخصوصية
  • شبكة الوظائف
الأخـــبـــار
  • ســيــاســة
  • أســرار
  • نــاس
  • إقـتـصـاد
  • فــن
  • مــنــوعــات
  • ريــاضــة
  • تقارير خاصة
  • جـــمـــيـــع الكـــتـــاب
الـــبـــرامـــج
  • اليوم
  • هـــذا الاســـبـــوع
  • بـث مـبـاشـر
  • ترددات البث MTV

© mtv Lebanon. All rights reserved.

Ⓚ website by koein