• online ordering system for restaurants
  • The best online ordering systems for restaurants
  • بـث مـبـاشـر LIVE
    MTV
    ONETV
  • نشرات الأخبار
  • ENGLISH
  • مــوقــع الــبــرامــج
  • الــرئــيــســيــة
  • ســيــاســة
    • من الصحافة
    • مــحــلــيــات
    • خــارجــيــات
    • هذا ما جاء في أسرار الصحف
      هذا ما جاء في أسرار الصحف
    • ماذا جاء في مقدّمات نشرات الأخبار المسائية
      ماذا جاء في مقدّمات نشرات الأخبار المسائية
    • المكان الخطأ
      المكان الخطأ
    • الكاتب الياس الديري في ذمة الله
      الكاتب الياس الديري في ذمة الله
    • شكاوى في المنية من رمي نفايات على الشاطئ
      شكاوى في المنية من رمي نفايات على الشاطئ
    • بين لبنان وتركيا... اختلافٌ في مقاربة عودة النازحين
      بين لبنان وتركيا... اختلافٌ في مقاربة عودة النازحين
    • البابا فرنسيس يُعيّن 21 كاردينالاً جديداً
      البابا فرنسيس يُعيّن 21 كاردينالاً جديداً
    • إنقاذ عشرات المهاجرين بعد اندلاع حريق على متن عبارة
      إنقاذ عشرات المهاجرين بعد اندلاع حريق على متن عبارة
    • انحراف قطار شحن عن مساره شرقي روسيا
      انحراف قطار شحن عن مساره شرقي روسيا
  • أســرار
      أســرار
  • نــاس
    • صــحــة
    • مــجــتــمــع
    • بالفيديو: هل تغسل البيض؟
      بالفيديو: هل تغسل البيض؟
    • ما هي أسباب تشنّجات القدم؟
      ما هي أسباب تشنّجات القدم؟
    • علامات تدلّ على الإصابة بسرطان المعدة
      علامات تدلّ على الإصابة بسرطان المعدة
  • إقـتـصـاد
      إقـتـصـاد
    • "ستاندرد آند بورز": تصنيف تركيا الائتماني من "سلبي" الى مُستقر"
      "ستاندرد آند بورز": تصنيف تركيا الائتماني من "سلبي" الى مُستقر"
    • الطلب الصيني وشحّ الإمدادات الأميركية يرفعان النفط
      الطلب الصيني وشحّ الإمدادات الأميركية يرفعان النفط
    • "الطاقة" تُصدر تسعيرة المولّدات الخاصة لأيلول
      "الطاقة" تُصدر تسعيرة المولّدات الخاصة لأيلول
  • فــن
    • #أدهم نابلسي
    • #مايا دياب
    • #باسم مغنية
    • #شيرين عبد الوهاب
    • أخبار النجوم
    • أسرارهم أسرارهن
    • نجوم احتفلوا بمهرجان الفضائيات العربية في القاهرة
      نجوم احتفلوا بمهرجان الفضائيات العربية في القاهرة
    • حضور تايلور سويفت مباراة ترافيس كيسلي يرفع أسعار التذاكر
      حضور تايلور سويفت مباراة ترافيس كيسلي يرفع أسعار التذاكر
    • بالفيديو: مصر تُكرّم mtv بجائزة "أفضل قناة فضائية عربية لبنانية"
      بالفيديو: مصر تُكرّم mtv بجائزة "أفضل قناة فضائية عربية لبنانية"
    • جينيفر لوبيز غاضبة من لقاء بن أفليك مع زوجته السابقة
      جينيفر لوبيز غاضبة من لقاء بن أفليك مع زوجته السابقة
    • جينيفر لوبيز غاضبة من لقاء بن أفليك مع زوجته السابقة
      جينيفر لوبيز غاضبة من لقاء بن أفليك مع زوجته السابقة
    • طليقة شريف منير تردّ على اتهامها بخطفه من زوجته الأولى
      طليقة شريف منير تردّ على اتهامها بخطفه من زوجته الأولى
  • مــنــوعــات
    • مــتــفــرقــات
    • جــمــال
    • تــكــنــولــوجــيــا
    • مــطــبــخ
    • فيديو مُدهش للقمر العملاق
      فيديو مُدهش للقمر العملاق
    • عمّا بحث اللبنانيون في أيلول على "غوغل"؟
      عمّا بحث اللبنانيون في أيلول على "غوغل"؟
    • أيلول الأكثر سخونةً في أوروبا؟
      أيلول الأكثر سخونةً في أوروبا؟
  • ريــاضــة
      ريــاضــة
    • الاتحاد يستعدّ لتقديم عرض جديد لضمّ محمد صلاح
      الاتحاد يستعدّ لتقديم عرض جديد لضمّ محمد صلاح
    • رابطة جمهور الحكمة تدعم فريق كرة القدم
      رابطة جمهور الحكمة تدعم فريق كرة القدم
    • هل ينتهي نادي برشلونة؟
      هل ينتهي نادي برشلونة؟
  • تقارير خاصة
  • {{item.keyword}}
الأخـــبـــار {{results.articlesCount}}
  • {{item.title}}

الــــــمــــــز يــــــد
  • English
  • الــرئــيــســيــة
  • ســيــاســة
    • من الصحافة
    • مــحــلــيــات
    • خــارجــيــات
    • إنتخابات لبنان 2022
  • أســرار
  • نــاس
    • صــحــة
    • مــجــتــمــع
  • إقـتـصـاد
  • فــن
    • أخبار النجوم
    • أسرارهم أسرارهن
  • مــنــوعــات
    • بــرامــج
    • مــتــفــرقــات
    • جــمــال
    • تــكــنــولــوجــيــا
    • مــطــبــخ
  • ريــاضــة
  • تقارير خاصة
  • عـن MTV
  • الإنــتــاج
  • لاعلانــاتــكــم
  • وظــائــف
  • تواصل معنا
  • مــوقــع الــبــرامــج
  • نشرات الأخبار
  • MTV LIVE
  • ONE TV LIVE

الأكــــــثــــــر قــــــراءة

  • {{article.title}}

هوايات تساعد على درء الخرف

16 آب 2022 09:46

  • A-
  • A+
A+
هوايات تساعد على درء الخرف

توصلت مراجعة رئيسية إلى أن أفضل طريقة للحماية من الخرف هي الحفاظ على تنشيط العقل، عن طريق ممارسة بعض الهوايات اليومية.

ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يقرأون الكتب بانتظام أو يعزفون الآلات الموسيقية أو يحتفظون بمذكرات شخصية لديهم خطر أقل بنسبة 23 في المئة للإصابة بهذه الحالة. كما وجد تحليل عشرات الدراسات التي شملت مليوني شخص في منتصف العمر وكبار السن أن النشاط البدني كان ثاني أفضل شيء للحفاظ على الدماغ.

وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يتمتعون بحياة اجتماعية نابضة بالحياة تقل لديهم فرص مخاطر الإصابة بالخرف بنسبة 7 في المئة عن الأشخاص المنعزلين. وقال الباحثون إن الانضمام إلى النادي أو التطوع أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلات أو الذهاب إلى المناسبات الدينية كان لها تأثير إيجابي.

قال المؤلف الرئيسي الأستاذ لين لو، من جامعة بكين: "هذا التحليل التلوي يشير إلى أن النشاط له فوائد، وهناك الكثير من الأنشطة التي يسهل دمجها في الحياة اليومية والتي قد تكون مفيدة للدماغ".
ويُعتقد أن حوالي 900000 شخص يعيشون مع الخرف في المملكة المتحدة، ومن المتوقع أن تزداد المعدلات مع شيخوخة السكان، وبحسب الدراسة فإن عدد الأشخاص الذين سلبت ذاكرتهم منهم في الولايات المتحدة أعلى بنحو 7 مرات. ولا يوجد علاج لهذا المرض، مما يعني أن الأطباء يمكنهم فقط وصف الأدوية التي تخفف من أعراضه، ويوصي الأطباء باتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مع وجود أدلة تظهر أن كلاهما يمكن أن يقي من الخرف.

تضمّن التحليل التلوي مراجعة 38 دراسة من جميع أنحاء العالم شملت 2.1 مليون شخص لم يعانوا من الخرف، تراوحت أعمارهم بين 45 و93 في بداية الدراسة، تم بعد ذلك مراقبة المشاركين لمدة تتراوح بين 3 سنوات و44 عاما، خلال فترة الدراسة أصيب 74700 شخص بالخرف.

تم توفير المعلومات حول هواياتهم من خلال الاستبيانات أو المقابلات، وتم تعريف الأنشطة الترفيهية على أنها تلك التي يشارك فيها الأشخاص من أجل التمتع أو الرفاهية، تم تقسيمهم إلى أنشطة عقلية وجسدية واجتماعية.
وتشمل الأنشطة العقلية القراءة أو الكتابة من أجل المتعة، ومشاهدة التلفاز، والاستماع إلى الراديو، ولعب الألعاب أو العزف على الآلات الموسيقية، واستخدام الكومبيوتر وصنع الأشياء يدويا.

وقال الباحثون إن هذه الهوايات تساعد في الحفاظ على الذاكرة وتحسينها، وسرعة المعالجة، ومهارات التفكير والاستدلال، ومنع التدهور العقلي. لكنهم قالوا إن النتائج التي ظهرت في مشاهدة التلفزيون لا تزال غير حاسمة، وأشارت دراسات سابقة إلى أن الناس أكثر عرضة للإصابة بالمرض إذا شاهدوا الكثير من التلفاز، لأن عقولهم تنطفئ لفترات طويلة.

تضمنت الأنشطة البدنية في الدراسات المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات واستخدام آلات التمرين وممارسة الرياضة واليوغا والرقص، وثبت أن التمارين الرياضية تحافظ على صحة القلب وتدور الدم بشكل طبيعي.
ويمكن أن تزيد مشاكل القلب من خطر الإصابة بالخرف عن طريق قطع تدفق الدم إلى الدماغ، وتجويع الخلايا العصبية للأكسجين، وتسريع موت الخلايا.

كان حضور فصل دراسي أو الانضمام إلى ناد اجتماعي أو التطوع أو زيارة الأقارب أو الأصدقاء أو حضور الأنشطة الدينية من بين الأنشطة الاجتماعية الأكثر شيوعا في التحليل.
ويعتقد الباحثون أن قضاء الوقت مع الآخرين قد يحمي الدماغ عن طريق زيادة الاتصال الاجتماعي والتحفيز العاطفي، مع تقليل مخاطر الاكتئاب والتوتر وهما عاملان من عوامل الخطر للخرف.

قال البروفيسور لو عالم الأعصاب في الجامعة الصينية: "أظهرت الدراسات السابقة أن الأنشطة الترفيهية مرتبطة بفوائد صحية مختلفة، مثل انخفاض خطر الإصابة بالسرطان، وتقليل الرجفان الأذيني، وتصور الشخص لرفاهيته".
وأشارت الدراسة إلى وجود أدلة متضاربة على دور الأنشطة الترفيهية في الوقاية من الخرف، حيث وجد البحث أن الأنشطة الترفيهية مثل صناعة الحرف اليدوية أو ممارسة الرياضة أو التطوع كانت مرتبطة بتقليل خطر الإصابة بالخرف.
وقال إن الدراسات المستقبلية يجب أن تشمل مجموعة أكبر من الناس وأن تراقب المشاركين لفترة أطول "للكشف عن المزيد من الروابط بين الأنشطة الترفيهية والخرف".

غــــــــرد تــــــــعــــــــــــلــــــــيــــــــقــــــــك

مـــــــــقـــــــــالات ذات صـــــــــلـــــــــة

إقــــــرأ أيــــــضــــــاً

COOKIES DISCLAIMER
This website uses cookies to give you the best experience. By continuing to browse this site, you give us your consent for cookies to be used. For more information, click here.
Accept All Cancel
NEWSLETTER

إشـــــتـــــرك بــنــشــرة MTV أهم الأخبار و الفيديوهات في بريدك الالكتروني

تــواصــل إجــتــمــاعــي
  • @mtvlebanon Follow @mtvlebanon
  • mtvlebanon
  • mtvlebanonnews
  • @mtvlebanonnews Follow @mtvlebanonnews
  • mtvlebanonnews
  • mtvlebanon
تــحــمــيــل تــطــبــيــق ال MTV
خدمه الWHATSAPP
أخر الأخبار على هاتفك الذكي
  • عـن MTV
  • الإنــتــاج
  • لاعلانــاتــكــم
  • وظــائــف
  • تواصل معنا
  • شروط الإستخدام
  • سياسة الخصوصية
الأخـــبـــار
  • ســيــاســة
  • أســرار
  • نــاس
  • إقـتـصـاد
  • فــن
  • مــنــوعــات
  • ريــاضــة
  • تقارير خاصة
  • جـــمـــيـــع الكـــتـــاب
الـــبـــرامـــج
  • اليوم
  • هـــذا الاســـبـــوع
  • بـث مـبـاشـر
  • ترددات البث MTV

© mtv Lebanon. All rights reserved.

Ⓚ website by koein