من الضروري الانتباه إلى شرب ما لا يقل عن ليتر ونصف إلى ليترين يومياً، فإنّ عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض ومنها الشعور بالجوع بعد الوجبات، وفق موقع Manger Bouger الفرنسي.
لذلك، من الضروريّ شرب كوبين كبيرين عند الإحساس بالرغبة في تناول الطعام. وفي حال تلاشت هذه الرغبة بعد مرور 30 دقيقة فهذا يعني أنّ سبب الجوع هو جفاف الجسم.
كذلك يعتبر الصداع أو وجع الرأس من الأعراض التي تنتج عن عدم شرب الكثير من الماء خلال النهار. ففي هذه الحالة، لا تقوم الخلايا بوظيفتها بطريقة صحيحة كما لا يتم التواصل بينها وبين الدماغ بشكل جيد. ومن أجل تبيان ذلك يجب شرب الماء بدلاً من تناول الدواء عند الإصابة بصداع مفاجئ.
غــــــــرد تــــــــعــــــــــــلــــــــيــــــــقــــــــك