لا شك بأن الدورة الشهرية إنما تشكل عامل إزعاج لدى الكثير من الفتيات والسيدات، فعدا عن الآلام التي ترافقها، فهي تمنعهن من ارتداء ملابس معيّنة خلال فترة الحيض.
وامام ما تقدّم تلجأ كثيرات، في المناسبات المميزة، إلى القيام ببعض الامور التي من شأنها ان تسرّع في قدوم الدورة الشهرية، وسنعرضها عليكنّ في ما سيأتي:
1- ممارسة التمارين الرياضية: من المتعارف عليه أن القيام بنشاط بدني إنما يؤثر بشكل كبير على الدورة الشهرية ويؤخرها قليلا، عدا عن أنه يساهم في تقليص فترتها، كما يجعل التشنجات أقل إيلاما.
2- الإكثار من تناول فيتامين C: حيث ان هذا الفيتامين يقلل من نسبة هرمون البروجسترون في الرحم، وبالتالي فإن ذلك سيساعد على تسلخ جدران الرحم بشكل أسرع، وإنهاء الدورة الشهرية باكرا نوعا ما.
3- الإكثار من تناول الأعشاب: فهي تحفز الجهاز التناسلي وتدفق الدم، ويوصى خصوصا بتناول شراب البابونج والنعناع والبقدونس واليانسون.
4- حبوب منع الحمل: فهي تقصّر مدة الدورة الشهرية.
5- الإكثار من تناول اللحوم الحمراء
6- تناول بعض الاطعمة: مثل السبانخ واليقطين والجزر والمشمش.
7- الإكثار من الحمامات الساخنة التي من شأنها رفع حرارة الجسم واسترخاء العضلات، وبالتالي تحفيز تدفق الدم.
غــــــــرد تــــــــعــــــــــــلــــــــيــــــــقــــــــك