وسط متاعب الحياة اليومية والانشغالات الكثيرة التي باتت تتحكم بحياتنا، أصبح التعب والإرهاق يلازمان غالبية الأفراد، حيث يجدون أنفسهم مرهقين من نمط الحياة المتسارع وبالكاد قادرين على تأدية الاعمال الضرورية.
لذلك، وبهدف إبعاد هذه الموجات السلبية عنا، وتزويد أنفسنا بقليل من النشاط والحيوية، سنقدّم لكم بعض النصائح المفيدة:
1- الحرص على أخذ قسط كاف من النوم يوميا، حيث أن العمل اللا متناهي والسهر لساعات طويلة لا يساعد جسمنا على مده بالنشاط بل بالعكس. لذلك، من المهم أخذ قيلولة خلال اليوم.
2- شرب السوائل بكثرة حيث أن جفاف الجسم يؤدي بشكل كبير إلى الشعور بالإرهاق.
3- القيام ببعض التمارين الرياضية، والمشي في الهواء الطلق إذا استطعنا، فذلك من شأنه ان يمدّ الجسم بالطاقة على عكس ما هو متعارف عليه.
4- الغذاء السليم يعتبر من أهم العناصر المساعدة على الحفاظ على صحة سليمة ونشاط. لذلك، احرصوا على مدّ جسمكم بالطاقة عبر الاستفادة من الفيتامينات والمعادن الموجودة في مختلف الاطعمة.
غــــــــرد تــــــــعــــــــــــلــــــــيــــــــقــــــــك