لا شكّ في أنّ التمتع بحياة صحّية من أهم أسباب السعادة ويترافق ذلك مع تغيير بعض أنماط الحياة اليومية، التي تمنح الإنسان الشعور بالنشاط والتجدد بشكل دائم. وبخلاف ما يعتقد الكثيرون، فإن المال ليس وحده مصدر السعادة.
في ما يلي، عادات يومية ينصح الخبراء باتباعها لتحقيق أقصى قدر من السعادة والتغلّب على الروتين القاتل الذي يجلب التّعاسة، حسب موقع "إليت ديلي":
لا تتوقف عن الحركة
تمنحك الحركة الدائمة شعوراً بالنشاط والحيوية؛ فابدأ يومك بممارسة الرياضة ولا تغفل خلال أوقات العمل عن أخذ استراحة من وقت لآخر، وممارسة بعض النشاطات البدنية، بما في ذلك المشي لبضع دقائق حول المبنى، وإذا كنت تعمل في مكتب بالطوابق السفلية، حاول تجنب المصعد قدر الإمكان، واستخدم الدرج لتمرين عضلاتك بشكل أفضل.
تذكر الأمور التي تشعر بالامتنان تجاهها
تجنب التركيز على ما ينقصك في الحياة، وفكّر بشكل أكبر في الأشياء التي حصلت عليها، وحاول أن تتذكر الأمور التي تشعر بالامتنان تجاهها، فعلى سبيل المثال، لا تقارن نفسك بالأشخاص اللذين يملكون الثروات الطائلة، بل تذكر أن هناك الكثيرين ممن يعيشون في ظروف سيئة في جميع أنحاء العالم. وما حصلت عليه، قد يفتقر إليه عدد كبير من الأشخاص ويحلمون بالحصول عليه.
اضحك دائماً
تشير دراسة نروجية سابقة، إلى أن الأشخاص الذين يتمتعون بحس الدعابة يعيشون لمدة أطول ويتمتعون بحياة صحية، بالمقارنة مع الذين قلما يضحكون، وبعبارة أخرى لا توفّر أيّ فرصة للضحك، وابحث دوماً عن الأماكن والأجواء المرحة، والأشخاص الذين يرسمون الابتسامة على وجهك.
قضاء وقت طويل مع من تحبّهم
اغتنم فرصة وجود الأشخاص الذين تحبهم إلى جانبك، واحرص على قضاء أطول فترة ممكنة بصحبتهم، فهم أكبر مصدر للسعادة بالنسبة لك، ويوفرون لك أجواء الحب التي تحتاج إليها.
غــــــــرد تــــــــعــــــــــــلــــــــيــــــــقــــــــك