أطعمة تصيبك بالقلق

هكذا تتسم بعض يومياتنا بالهموم والضغوط الحياتية، وهو الذي حذر منه الأطباء من أنه قد يؤثر على صحة الإنسان بشكل سلبي من حيث سهولة استقباله للأمراض، ولهذا نعرض لبعض الأطعمة التي تسبب لك التوتر والتي عليك أن تمتنع عن تناولها..
هناك بعض الأطعمة قد تزيد من حالة التوتر، الذي ربما يتطور إلى حدوث الاكتئاب، لذا ينصح بالإقلال من تناولها، منها:

1- القهوة:
أحد الحلول التي يلجأ لها البعض فى أوقات التوتر, ولكن هذا لا يساعد في تخفيف التوتر بل على العكس, إذ إن الكافيين الموجود فى القهوة والمشروبات الغازية والشاي يرفع هرمون الكورتيزول.

2- الملح:
يسهم في تخفيض معدل البوتاسيوم الذي يعمل على تحسين عمل الجهاز العصبي.

3- السكر الأبيض:
يعمل على رفع معدل السكر في الدم بسرعة وتخفضه بسرعة، مما يعطي شعوراً بالراحة أولاً، وبعد ذلك يعطي شعوراً بالجوع والتوتر والتعب, ومع الوقت تناول الكثير من النشويات السريعة يمكن أن يزيد من الاكتئاب بحسب آخر الدراسات.

4- المشتقات الحيوانية:
الإكثار منه يزيد من نسبة التوتر والقلق.

5- منتجات الدقيق الأبيض:
تعمل عمل السكريات نفسها، فإنها ترفع نسبة السكر في الدم لفترة، ثم تخفضها فجأة فتسبب التوتر.