فوائد الخيار الصحية.. المجهولة
7/1/2022 9:29:25 AM
قال مركز الصحة الألماني إن للخيار أهمية كبيرة للصحة، خصوصاً خلال فصل الصيف لأنه غني بالماء، حيث إنه يتألف من الماء بنسبة 97 في المئة.
وأضاف المركز أنه قليل السعرات الحرارية، حيث يحتوي 100 غرام على 12 سعرة حرارية فقط، ما يجعله مفتاح الرشاقة والتخلص من الوزن.
كما يُعدّ غنيًّا بالألياف الغذائية، التي تعمل على تنشيط الهضم وتساعد على إطالة الشعور بالشبع.
ويحتوي الخيار على فيتامين B المهم للأعصاب، والبشرة، والشعر، وفيتامين C المهم للمناعة والماغنيسيوم المهم للأعصاب والعضلات، والفوسفور المهم للعظام.
وأضاف المركز أنه قليل السعرات الحرارية، حيث يحتوي 100 غرام على 12 سعرة حرارية فقط، ما يجعله مفتاح الرشاقة والتخلص من الوزن.
كما يُعدّ غنيًّا بالألياف الغذائية، التي تعمل على تنشيط الهضم وتساعد على إطالة الشعور بالشبع.
ويحتوي الخيار على فيتامين B المهم للأعصاب، والبشرة، والشعر، وفيتامين C المهم للمناعة والماغنيسيوم المهم للأعصاب والعضلات، والفوسفور المهم للعظام.