3 طرق لتأكل بطريقة صحية ومناسبة

عند اختيار ما نأكله، تتخذ في ذهننا آلاف القرارات من دون أن نعي، وهي مرتبطة بلون وشكل وحرارة ورائحة ومذاق الطعام.
وأفاد موقع "مايند بادي غرين" أن ثمة 3 أمور لا بد من القيام بها لضمان أن يكون الخيار هو الأفضل والأنسب للجسم وهي:
ـ سؤال النفس عما سنشعر به بعد ساعة من الأكل هل سنشعر بالراحة والطاقة أو التعب والنعاس؟
ـ الاستماع إلى ما يحتاج إليه الجسم ويريده، والحرص على تقديم ما تريده كل الحواس قبل اتخاذ أي قرار.
ـ النظر إلى ألوان الطعام، والحرص على أن تكون في صحنك ألوان مختلفة لأن هذا دليل على أن فيه أنواع متنوعة من المغذيات والعناصر المفيدة لجسمك.