لا ترددوا هذه الاخطاء أثناء العمل !
8/10/2015 10:05:11 PM
تقوم كلّ يوم خلال وجودك في العمل أمام مكتبك بأفعال وعادات مضرّة بصحتك الجسدية والنفسية. هذه الأخطاء قد فعلتها كلها أو بعضها على الأرجح في الساعة الماضية حتى من دون أن تدرك ذلك ربما. هذه الافعال نستعرضها كالتالي:
- قمت بلمس وجهك: يحتوي الإنش المربع من مكتب العمل على مئات أضعاف كمية الميكروبات والبكتيريا الموجودة على مرحاض دورة المياه، بحسب البحوث. وعند لمس سطح المكتب ثم لمس الوجه، تزيد نسب الإصابة بأمراض كما قد يتسبب في سد مسام البشرة ما يؤدي إلى ظهور البثور وحب الشباب.
- بقيت جالسا على مقعدك: وفقاً للدراسات، الجلوس لفترات طويلة مضر بالصحة، ويزيد من إمكانية الإصابة بالبدانة وأمراض القلب والجلطات. وقد يفيد تعيير الهاتف أو الاستعانة بأحد التطبيقات التي تساعد على التذكير بالمشي كل نصف ساعة إلى ساعة.
- تصفّحت موقع "فيسبوك": أظهرت الدراسات أن مواقع التواصل الاجتماعي تحفز مشاعر الغيرة والاكتآب وتزيد إمكانية الخيانة، لذلك تجنب هذه المواقع أثناء العمل للحفاظ على راحة بالك.
- تناولت الطعام على مكتبك: أظهرت البحوث أن تناول الطعام أثناء الإنشغال بعمل ما يؤدي إلى تناول مزيد من السعرات الحرارية من دون الشعور بذلك. خصص وقتاً لتناول الطعام والاستمتاع به ولا تقم بأكثر من نشاط في وقت واحد.
- جعلت مكتبك متراكماً بالأغراض: يؤثر الشكل العام لمكان العمل على قدرتك على اتخاذ القرارات الصحيحة. فبحسب دراسات، المكتب المرتب يسعاد الموظف في اتخاذ قرارات صائبة وأكثر عقلانية.
- احتجت للذهاب إلى دورة المياه لكنك امتنعت عن ذلك: حصر البول في أحيان قليلة لا يسبب مشاكل صحية، لكن تكراره كثيراً وإطالة فترة الحصر تؤدي إلى التهابات في المجاري البولية والمثانة، وتضعف العضلات التي تحصر البول، ما قد يؤدي إلى حالات من سلس البول في المستقبل إن استمر.
- قمت بلمس وجهك: يحتوي الإنش المربع من مكتب العمل على مئات أضعاف كمية الميكروبات والبكتيريا الموجودة على مرحاض دورة المياه، بحسب البحوث. وعند لمس سطح المكتب ثم لمس الوجه، تزيد نسب الإصابة بأمراض كما قد يتسبب في سد مسام البشرة ما يؤدي إلى ظهور البثور وحب الشباب.
- بقيت جالسا على مقعدك: وفقاً للدراسات، الجلوس لفترات طويلة مضر بالصحة، ويزيد من إمكانية الإصابة بالبدانة وأمراض القلب والجلطات. وقد يفيد تعيير الهاتف أو الاستعانة بأحد التطبيقات التي تساعد على التذكير بالمشي كل نصف ساعة إلى ساعة.
- تصفّحت موقع "فيسبوك": أظهرت الدراسات أن مواقع التواصل الاجتماعي تحفز مشاعر الغيرة والاكتآب وتزيد إمكانية الخيانة، لذلك تجنب هذه المواقع أثناء العمل للحفاظ على راحة بالك.
- تناولت الطعام على مكتبك: أظهرت البحوث أن تناول الطعام أثناء الإنشغال بعمل ما يؤدي إلى تناول مزيد من السعرات الحرارية من دون الشعور بذلك. خصص وقتاً لتناول الطعام والاستمتاع به ولا تقم بأكثر من نشاط في وقت واحد.
- جعلت مكتبك متراكماً بالأغراض: يؤثر الشكل العام لمكان العمل على قدرتك على اتخاذ القرارات الصحيحة. فبحسب دراسات، المكتب المرتب يسعاد الموظف في اتخاذ قرارات صائبة وأكثر عقلانية.
- احتجت للذهاب إلى دورة المياه لكنك امتنعت عن ذلك: حصر البول في أحيان قليلة لا يسبب مشاكل صحية، لكن تكراره كثيراً وإطالة فترة الحصر تؤدي إلى التهابات في المجاري البولية والمثانة، وتضعف العضلات التي تحصر البول، ما قد يؤدي إلى حالات من سلس البول في المستقبل إن استمر.