نصائح للتخلص من الصداع أثناء الصوم

يُعدّ الصداع من أهم المشكلات التي يمكن أن تواجه الصائم قبل الإفطار وأحيانا بعده، لذلك إليك أهم النصائح لتجنب الصداع في يوم الصيام:

- الاهتمام بوجبة السحور كوجبة رئيسة، كونها تمد الجسم بالطاقة.

- الابتعاد عن تناول السكريات والحلويات في وجبة السحور.

- تجنب الإجهاد الذهني خلال ساعات الصيام.

- الابتعاد عن السهر، والحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم.

- تناول كمية وفيرة من الماء في فترة ما بين الإفطار والسحور.