هكذا تتخلّصون من آلام الركبة في الشتاء

تعتمد كيفية التعامل مع آلام الركبة في الشتاء على معرفة السبب الكامن وراءها، ولكن في الغالب تزداد هذه الآلام في الشتاء لدى من يعانون من نقص فيتامين د أو من يعانون من أمراض ترتبط بألم الركبة مثل مرضى الروماتيزم والسكري وهشاشة العظام.

لذلك، إليكم سبل التعامل مع آلام الركبة في الشتاء، وفق موقع "هي":

- محاولة التعرض الجيد لأشعة الشمس لتعويض نقص فيتامين د.

- عدم الجلوس لفترات طويلة.

- ممارسة الرياضة.

- شرب الماء الكافي خلال اليوم.

- مزج الحليب مع حب الرشاد وشربه يوميا لتحسين أداء مفصل الركبة.

- الإعتماد على الغذاء الصحي.

- وضع كمادات من الماء الدافئ على الركبة لتنشيط الدورة الدموية وتقليل الألم.

- اللجوء إلى بعض الكريمات الطبية التي تخفف من الألم.

- استخدام الأربطة الضاغطة على الركبة لتقليل الألم.