• online ordering system for restaurants
  • The best online ordering systems for restaurants
  • بـث مـبـاشـر LIVE
    MTV
    ONETV
  • نشرات الأخبار
  • ENGLISH
  • مــوقــع الــبــرامــج
  • الــرئــيــســيــة
  • ســيــاســة
    • من الصحافة
    • مــحــلــيــات
    • خــارجــيــات
    • هذا ما جاء في أسرار الصحف
      هذا ما جاء في أسرار الصحف
    • ماذا جاء في مقدّمات نشرات الأخبار المسائية؟
      ماذا جاء في مقدّمات نشرات الأخبار المسائية؟
    • هذا ما جاء في أسرار الصحف
      هذا ما جاء في أسرار الصحف
    • غموض حول "الخيار الثالث"... وما يطلبه الموفد القطري
      غموض حول "الخيار الثالث"... وما يطلبه الموفد القطري
    • بين إنجاز الملفّ الحدودي والرئاسة: العين على "القائد"
      بين إنجاز الملفّ الحدودي والرئاسة: العين على "القائد"
    • واشنطن تؤيّد الجلسات الرئاسيّة المتتالية... وهل تفرض عقوبات؟
      واشنطن تؤيّد الجلسات الرئاسيّة المتتالية... وهل تفرض عقوبات؟
    • الـmtv على تماس مع مهجّري ناغورنو كاراباخ
      الـmtv على تماس مع مهجّري ناغورنو كاراباخ
    • توصية غريبة من وزارة الصحّة اليابانية للمراكز الطبيّة
      توصية غريبة من وزارة الصحّة اليابانية للمراكز الطبيّة
    • البابا فرنسيس يُعيّن 21 كاردينالاً جديداً
      البابا فرنسيس يُعيّن 21 كاردينالاً جديداً
  • أســرار
      أســرار
  • نــاس
    • صــحــة
    • مــجــتــمــع
    • نصائح طبيّة للتغلّب على الأنفلونزا بسرعة
      نصائح طبيّة للتغلّب على الأنفلونزا بسرعة
    • بالفيديو: "مش مزحة"... لا تُصدّق هذه الأكاذيب!
      بالفيديو: "مش مزحة"... لا تُصدّق هذه الأكاذيب!
    • بالفيديو: هل تغسل البيض؟
      بالفيديو: هل تغسل البيض؟
  • إقـتـصـاد
      إقـتـصـاد
    • "ستاندرد آند بورز": تصنيف تركيا الائتماني من "سلبي" الى مُستقر"
      "ستاندرد آند بورز": تصنيف تركيا الائتماني من "سلبي" الى مُستقر"
    • الطلب الصيني وشحّ الإمدادات الأميركية يرفعان النفط
      الطلب الصيني وشحّ الإمدادات الأميركية يرفعان النفط
    • "الطاقة" تُصدر تسعيرة المولّدات الخاصة لأيلول
      "الطاقة" تُصدر تسعيرة المولّدات الخاصة لأيلول
  • فــن
    • #أدهم نابلسي
    • #مايا دياب
    • #باسم مغنية
    • #شيرين عبد الوهاب
    • أخبار النجوم
    • أسرارهم أسرارهن
    • حفلات ضخمة... احفظوا هذه التواريخ
      حفلات ضخمة... احفظوا هذه التواريخ
    • نجوم احتفلوا بمهرجان الفضائيات العربية في القاهرة
      نجوم احتفلوا بمهرجان الفضائيات العربية في القاهرة
    • حضور تايلور سويفت مباراة ترافيس كيسلي يرفع أسعار التذاكر
      حضور تايلور سويفت مباراة ترافيس كيسلي يرفع أسعار التذاكر
    • جينيفر لوبيز غاضبة من لقاء بن أفليك مع زوجته السابقة
      جينيفر لوبيز غاضبة من لقاء بن أفليك مع زوجته السابقة
    • جينيفر لوبيز غاضبة من لقاء بن أفليك مع زوجته السابقة
      جينيفر لوبيز غاضبة من لقاء بن أفليك مع زوجته السابقة
    • طليقة شريف منير تردّ على اتهامها بخطفه من زوجته الأولى
      طليقة شريف منير تردّ على اتهامها بخطفه من زوجته الأولى
  • مــنــوعــات
    • مــتــفــرقــات
    • جــمــال
    • تــكــنــولــوجــيــا
    • مــطــبــخ
    • أقدم هيكل بشري من صنع الإنسان
      أقدم هيكل بشري من صنع الإنسان
    • فيديو مُدهش للقمر العملاق
      فيديو مُدهش للقمر العملاق
    • عمّا بحث اللبنانيون في أيلول على "غوغل"؟
      عمّا بحث اللبنانيون في أيلول على "غوغل"؟
  • ريــاضــة
      ريــاضــة
    • البرج يفرض نفسه قطباً منافساً بالدوري اللبناني لكرة القدم وتعادل الساحل والتضامن
      البرج يفرض نفسه قطباً منافساً بالدوري اللبناني لكرة القدم وتعادل الساحل والتضامن
    • الاتحاد يستعدّ لتقديم عرض جديد لضمّ محمد صلاح
      الاتحاد يستعدّ لتقديم عرض جديد لضمّ محمد صلاح
    • رابطة جمهور الحكمة تدعم فريق كرة القدم
      رابطة جمهور الحكمة تدعم فريق كرة القدم
  • تقارير خاصة
  • {{item.keyword}}
الأخـــبـــار {{results.articlesCount}}
  • {{item.title}}

الــــــمــــــز يــــــد
  • English
  • الــرئــيــســيــة
  • ســيــاســة
    • من الصحافة
    • مــحــلــيــات
    • خــارجــيــات
    • إنتخابات لبنان 2022
  • أســرار
  • نــاس
    • صــحــة
    • مــجــتــمــع
  • إقـتـصـاد
  • فــن
    • أخبار النجوم
    • أسرارهم أسرارهن
  • مــنــوعــات
    • بــرامــج
    • مــتــفــرقــات
    • جــمــال
    • تــكــنــولــوجــيــا
    • مــطــبــخ
  • ريــاضــة
  • تقارير خاصة
  • عـن MTV
  • الإنــتــاج
  • لاعلانــاتــكــم
  • وظــائــف
  • تواصل معنا
  • مــوقــع الــبــرامــج
  • نشرات الأخبار
  • MTV LIVE
  • ONE TV LIVE

الأكــــــثــــــر قــــــراءة

  • {{article.title}}

خطوات هامّة لتفادي الإصابة بالإنفلونزا

3 كانون الثاني 2020 20:50

  • A-
  • A+
A+
خطوات هامّة لتفادي الإصابة بالإنفلونزا

تكثر حالات الإصابة بمرض الإنفلونزا في فصل الشتاء، وكشف خبراء الصحة أن الأطفال الصغار قد يكونون "الناشرين الخارقين" للفيروس وهم من بين المصادر الرئيسة لانتقال العدوى داخل الأسر.
ويقول البروفيسور جون أكسفورد، عالم الفيروسات في جامعة "كوين ماري" في لندن: "إنهم يشكلون خطرًا كبيرًا على الآخرين لأنهم يميلون إلى انخفاض مستويات النظافة لديهم، ومن المرجح أن ينقلوا الفيروس. لذا من الهام جدا معرفة كيفية تحصينهم من المرض".
وفي حين يشكّل اللقاح أفضل وسيلة لمنع انتشار الإنفلونزا، إلا أن هناك تدابير أخرى يمكن اتخاذها:
- استخدام الماء الساخن وليس مطهر الأيدي:
تعد النظافة الجيدة للأيدي واحدة من أكثر الطرق فاعلية لمنع انتشار فيروس الإنفلونزا، لأن الأيدي مصدر رئيس لانتقال العدوى.
وعندما يستخدم شخص ما مصاب بالإنفلونزا اليدين لتغطية السعال أو العطاس، تتراكم جزيئات الفيروس على الجلد. وعلى الرغم من بقائها لمدة 10 إلى 15 دقيقة، إلا أنها قادرة على العيش لمدة تصل إلى 24 ساعة، إذا انتقلت إلى سطح صلب.
ويوصي الخبراء باستخدام الماء الساخن والصابون للتخلص من الفيروس، بدلا من معقمات الأيدي الشائعة.
ووجد علماء في جامعة كيوتو باليابان أن الهلام المعقم استغرق أكثر من 4 دقائق لتدمير جزيئات فيروس الإنفلونزا في حالة وجود المخاط ، بينما استغرق الماء الساخن والصابون 30 ثانية فقط.
- الابتعاد مسافة 1.83 مترًا عن شخص يعطس:
يمكن لجزيئات فيروس الإنفلونزا الانتقال مسافة بعيدة عندما يسعل المريض أو يعطس. والأسوأ من ذلك، أن الجسيمات يمكن أن تظل محمولة في الهواء لعدة ساعات، وكلما زادت البرودة، بقيت على قيد الحياة مدة أطول.
ويقول البروفيسور جون: "مع انتشار الأمراض المعدية عبر الهواء، مثل الإنفلونزا، يحتاج الفرد إلى الحفاظ على مسافة لا تقل عن مترين، بينه وبين المريض، لتقليل خطر استنشاق الفيروس".
- عزل أفراد الأسرة المصابين بالإنفلونزا في غرف خاصة:
يقول بعض الخبراء إن الابتعاد الاجتماعي هو أحد أكثر الطرق فعالية لوقف انتشار الإنفلونزا. وهذا يعني وضع الأطفال المصابين أو المرضى في غرف نومهم لمدة يومين إلى 3 أيام، إلى حين تجاوز المرحلة المعدية من المرض.
- محاربة الفيروس بالنوم:
نعلم جميعًا أن الحصول على القدر المناسب من النوم مفيد للصحة العامة. ولكن قد يكون الأمر أكثر أهمية عندما يتعلق بالإنفلونزا.
وتظهر بعض الأبحاث أن أولئك الذين يحصلون على 7 إلى 8 ساعات من النوم في معظم الليالي، ونادرا ما يعانون من الأرق، لديهم استجابة أفضل للقاح الإنفلونزا من أولئك الذين يعانون من قلة النوم.
ووجد العلماء في جامعة شيكاغو أنه بعد 10 أيام من تلقي لقاح الإنفلونزا، فإن المرضى الذين حصلوا على قسط كبير من الراحة لديهم ضعف مستوى الأجسام المضادة لمكافحة الأنفلونزا في مجرى الدم، مقارنة بالذين حرموا من النوم قبل الحصول على اللقاح.
وتشير النتائج إلى أن آلية الدفاع في الجسم قد تستغرق وقتا أطول بكثير لتوليد ما يكفي من الأجسام المضادة، من دون الحصول على نوم كاف.
- تجنب استخدام أدوات العمل الخاصة بالآخرين:
تحب فيروسات الإنفلونزا الأسطح الصلبة، حيث تعيش فترة أطول خارج الجسم. لذا، فإن المعدات المكتبية المشتركة هي وسيلة رائعة لها للانتقال من شخص لآخر.
ويوصي الخبراء بتجنب استخدام أدوات الزملاء المرضى، لمنع انتشار الفيروس بسرعة أكبر.
- اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات قد يعزز المناعة:
يساهم الأكل الصحي في تقوية نظام المناعة، ما يحسن فرص الوقاية من الإصابة بالإنفلونزا.
ووجدت دراسة أن الفئران التي خضعت لنظام غذائي مكون من اللحوم والأسماك والدواجن والخضار غير النشوية، نجت من الإصابة بالإنفلونزا بصورة أفضل، من القوارض التي تناولت نظاما غذائيا تقليديا.
وتبين أن النظام الغذائي عالي الدهون قليل الكربوهيدرات، تسبب في إطلاق الخلايا المناعية لمخاط ضمن الخلايا المبطنة للرئتين، يحاصر فيروس الإنفلونزا قبل أن ينتشر ويزيد الأمور سوءا.
ويقول الخبراء إنه من السابق لأوانه التأكيد ما إذا كان النظام الغذائي هذا، سيكون ذا تأثير وقائي مماثل لدى البشر.

غــــــــرد تــــــــعــــــــــــلــــــــيــــــــقــــــــك

مـــــــــقـــــــــالات ذات صـــــــــلـــــــــة

إقــــــرأ أيــــــضــــــاً

COOKIES DISCLAIMER
This website uses cookies to give you the best experience. By continuing to browse this site, you give us your consent for cookies to be used. For more information, click here.
Accept All Cancel
NEWSLETTER

إشـــــتـــــرك بــنــشــرة MTV أهم الأخبار و الفيديوهات في بريدك الالكتروني

تــواصــل إجــتــمــاعــي
  • @mtvlebanon Follow @mtvlebanon
  • mtvlebanon
  • mtvlebanonnews
  • @mtvlebanonnews Follow @mtvlebanonnews
  • mtvlebanonnews
  • mtvlebanon
تــحــمــيــل تــطــبــيــق ال MTV
خدمه الWHATSAPP
أخر الأخبار على هاتفك الذكي
  • عـن MTV
  • الإنــتــاج
  • لاعلانــاتــكــم
  • وظــائــف
  • تواصل معنا
  • شروط الإستخدام
  • سياسة الخصوصية
الأخـــبـــار
  • ســيــاســة
  • أســرار
  • نــاس
  • إقـتـصـاد
  • فــن
  • مــنــوعــات
  • ريــاضــة
  • تقارير خاصة
  • جـــمـــيـــع الكـــتـــاب
الـــبـــرامـــج
  • اليوم
  • هـــذا الاســـبـــوع
  • بـث مـبـاشـر
  • ترددات البث MTV

© mtv Lebanon. All rights reserved.

Ⓚ website by koein