يعاني الكثير من الأزواج من إنخفاض الرغبة الجنسية لدى الطرف الآخر من دون أن يدري السبب، وفي كثير من الأحيان يكون السبب ممارسات يومية خاطئة تؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية لدى الزوج أو الزوجة على حد سواء. إليكم ما يجب تجنّبه لرغبة جنسية أفضل:

- سوء النظام الغذائي: النظام الغذائي الغني بالدهون يخفض الرغبة الجنسية، كذلك بالنسبة للوجبات السريعة والوجبات الخفيفة غير الصحية، لذلك يجب التفكير في نوعية الطعام على أنه وقود ليس فقط للجسم، ولكن للرغبة الجنسية أيضاً.

- قلة النشاط والتمارين الرياضية: الاستجابة الجنسية للشخص تستخدم الهرمونات، العضلات، الدورة الدموية والأعصاب، وهذا على سبيل المثال لا الحصر. وإذا كانت هذه المناطق من الجسم في حالة جيدة وتؤدي وظيفتها بكفاءة، فسوف ينعكس هذا الأمر بصورة إيجابية على الرغبة الجنسية.

- قلة النوم: إذا كان الجسم في حالة إرهاق أو يحتاج للراحة، فسوف يوجه كل طاقاته الى العمليات الحيوية مثل الهضم والتنفس وغيرها، وتصبح الرغبة الجنسية ترف لا يمتلكه الجسم حتى يحصل على قدر جيد من الراحة.

- الإجهاد: يقلل الرغبة الجنسية، ولكن قليلاً من الإجهاد يمكن أن يدفع الجسم للرغبة في ممارسة الجنس لتفريغ الضغط؛ ولكن المستويات العالية من التوتر المزمن من شأنه أن يخفض الرغبة الجنسية.

- عدم الثقة في النفس: إذا كنت تفتقدين الثقة في جمالك، فذلك يؤدي الى فقدان الرغبة الجنسية بشكل كبير.