يبلغ المعدّل الصحي للكولسترول في الدم 200 ملغ لكل ديسليتر، فإذا زاد عن 240 ملغ/د يعني ذلك الدخول في دائرة الخطر. ويعتبر انسداد الشرايين وحدوث الجلطات والسكتة أكبر هذه المخاطر، مع احتمال تأثر الذاكرة نتيجة زيادة الكولسترول.
إليك مجموعة من العوامل الحياتية التي تزيد خطر ارتفاع الكولسترول:
- تناول أدوية مضادة لحب الشباب، أو تناول حبوب منع الحمل.
- الإقامة في مكان ترتفع فيه نسبة تلوث الهواء نتيجة السيارات أو المصانع.
- التعرّض للإجهاد والتوتر والضغوط بشكل مزمن.
- الإفراط في شرب القهوة يومياً.
- أكل اللحوم الحمراء يومياً، أو استخدام زيت جوز الهند في الطبخ بشكل دائم.
- تناول الطعام بعد الساعة الـ 10 مساءاً، خصوصاً إذا كنت تفضّل الأطعمة الغنية بالكولسترول والدهون.
- قلة النشاط البدني وزيادة الوزن.
- التدخين وتناول المشروبات الكحولية.
غــــــــرد تــــــــعــــــــــــلــــــــيــــــــقــــــــك