Welcome back

{{ nameError }}

{{ phoneError }}

{{ emailError }}

{{ passwordError }}

{{ confirmPasswordError }}

You're Already Subscribed!

It looks like your subscription is active. Please refresh the page to access your content.

هكذا احتفلت ميريام فارس بعيد الأم مع ولديها

نشرت الفنانة ميريام فارس مجموعة صور جمعتها بولديها من أجواء احتفالهم بعيد الأم. وعايدت فارس متابعيها من خلال الجملة التي أرفقتها مع الصور، بقولها: "عيد أمهات سعيد". View this post on InstagramA post shared by Myriam Fares (@myriamfares)

21-03-2026 19:45

تغذية الطفل تؤثّر على صحته النفسية!

وجدت دراسة حديثة أنّ الأطفال الذين تلقوا تغذية أقل صحة واستدامة في مرحلة مبكرة كانوا عرضة للأعراض النفسية لاحقاً، وخصوصًا الاكتئاب والقلق في مرحلة الطفولة المتأخرة.ووفق موقع "نيوز مديكال"، هناك علاقة قوية بين النظام الغذائي المبكر وسمات الشخصية الـ 5 الكبرى، وهي الضمير، والانبساط أو الانطواء، والإحسان، والخيال، وانخفاض الدرجات في العصابية.وكشفت الدراسة أنّ النظام الغذائي المبكر للطفل في عمر 6 أشهر و18 شهراً، و7 سنوات كان مرتبطاً بحدوث أعراض القلق والاكتئاب في عمر 8 سنوات.ومقارنة بالنظام الغذائي في الأعمار المبكرة، تبيّن أنّ النظام الغذائي في سن 3 و7 سنوات يلعب دوراً أكثر نشاطاً في حدوث القلق والاكتئاب لدى الطفل.واستندت الدراسة إلى بيانات السجل الطبي للمواليد في النروج بين عامي 1999 و2008، وتضمنت أكثر من 114 ألف طفل و95 ألف أم، ووثقت التغذية بداية من الأسبوع الـ 17 من الحمل وحتى بلوغ الطفل 8 سنوات.وتعتبر الفترة من الحمل حتى بلوغ الطفل عامين بالغة الأهمية للنمو وتطور الأجهزة الحيوية وأنظمة الجسم، وتحدد هذه المرحلة أيضاً شخصية الطفل وصحته العقلية ونموه الاجتماعي والعاطفي.

14-01-2023 08:54

فوائد السفر بعيداً عن المنزل على الصحة العامة

أظهرت دراسة بريطانية جديدة أن المسافرين إلى مناطق بعيدة عن منازلهم يتمتعون بصحة أفضل، وأن وجود قيود على الانتقال خارج المنطقة المحلية يرتبط بصحة أقل.وركّزت الدراسة على شمال إنكلترا، وهي منطقة ذات معدلات صحية أسوأ من جنوبها، وتم ربط ذلك بانخفاض معدل دخل الفرد، كما أن خدمات النقل فيها محدودة خارج المناطق الحضرية الكبيرة.وأجرى الدراسة باحثون في جامعة كوليج بلندن، واعتمدت على استقصاء عن تأثير عوائق السفر على الصحة، شارك فيه 2747 مقيماً في شمال إنكلترا، وتم تحديد السفر بالانتقال لـ 24 كيلومتراً بعيداً عن المنزل.وقالت النتائج: "عندما يكون عدد الأشخاص محدوداً في الأماكن التي يمكن الذهاب إليها، فإن الافتقار إلى فرص التفاعل الاجتماعي يرتبط بشكل مباشر بانخفاض مستوى الصحة".كذلك، قد يكون للسفر خارج المنطقة المحلية للفرد تأثير مباشر على جودة الصحة، حيث يسمح بالوصول إلى خيارات أفضل للرعاية الصحية.

14-01-2023 08:21

كنز من المعادن والفيتامينات

قال المركز الاتحادي الألماني للتغذية إن الشمندر الأحمر يعد كنزاً من المعادن والفيتامينات، كونه يزخر بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامين B وفيتامين C، ما يجعله مفيداً للمناعة والأعصاب والعضلات.ويحتوي الشمندر الأحمر على كميات كبيرة من الحديد وحمض الفوليك المهمّين لبناء كرات الدم الحمراء، وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي على المادة الصبغية "بيتانين"، التي تمتاز بتأثير مضاد للأكسدة، وبالتالي تقوي جهاز المناعة.ومن ناحية أخرى، يساعد الشمندر الأحمر في إنقاص الوزن بفضل قلة السعرات الحرارية فيه؛ حيث تحتوي 100 غرام منه على 40 سعرة حرارية فقط، كما أنه غني بالألياف الغذائية، التي تعمل على إطالة الشعور بالشبع، ومن ثم الحد من نوبات الجوع الشديد.

14-01-2023 22:13

فوائد جديدة لتناول الدواء الوهمي

أظهرت تجربة أجراها باحثون في جامعة بازل السويسرية أن الأدوية الوهمية تساعد في تقليل الشعور بالذنب، حتى عندما يتم إعطاء الدواء الوهمي علانية.وبحسب مجلة "سانتيفيك ريبورتس"، طُلب من الخاضعين للاختبار في الدراسة أن يكتبوا عن وقت تجاهلوا فيه قواعد السلوك، أو عاملوا شخصاً قريباً منهم بشكل غير عادل، أو أساءوا له أو أضروا به. وتم تقسيم المشاركين إلى 3 مجموعات، الأولى أعطيت دواء وهمي وأخبرت أنه علاج، والثانية أخبرت بأن الدواء وهمي، والثالثة لم تحصل على أي أدوية، وكان جميعهم أصحاء من الناحية النفسية.وأظهرت النتائج أن الشعور بالذنب قد انخفض بشكل ملحوظ في مجموعتي الدواء الوهمي، مقارنة مع الذين ليس لديهم دواء.وقال ديلان سيزر المشرف على الدراسة من قسم علم النفس الإكلينيكي في الجامعة: "تدعم النتيجة فكرة أن الأدوية الوهمية تعمل حتى عندما يتم إعطاؤها علانية، وأن تفسير العلاج هو مفتاح فعاليته".وكانت دراسات سابقة قد وجدت أن تأثير الدواء الوهمي قوي في علاج الاكتئاب، لكن اكتشاف أنه حتى مع تسميته المعلنة يفيد أيضاً، يعد نتيجة بحثية جديدة.

14-01-2023 20:22

{{ article.title }}

{{safeHTML(article.Text)}}

{{article.publishDate}}

المزيد

هكذا احتفلت ميريام فارس بعيد الأم مع ولديها

نشرت الفنانة ميريام فارس مجموعة صور جمعتها بولديها من أجواء احتفالهم بعيد الأم. وعايدت فارس متابعيها من خلال الجملة التي أرفقتها مع الصور، بقولها: "عيد أمهات سعيد". View this post on InstagramA post shared by Myriam Fares (@myriamfares)

21-03-2026 19:45

مخزومي: الطريق واضح دولة واحدة وجيش واحد وسلاح واحد

كتب النائب فؤاد مخزومي على منصة "إكس": "لنكن واضحين تمامًا: بقدر ما أنّ المفاوضات المباشرة مع إسرائيل مهمة وضرورية، فإنها إذا لم تترافق وتتقدّم بالتوازي مع نزع سلاح حزب الله بالكامل وتفكيك بنيته الأمنية والعسكرية والمالية، فلن تقود إلى أي مكان. كل ما عدا ذلك ليس إلا وهمَ تقدّم. فطالما هناك بنية مسلّحة موازية للدولة، سيبقى لبنان عالقًا في الحلقة المفرغة نفسها. لا سلام حقيقيا، ولا سيادة حقيقية، ولا دولة فعلية في ظل هذا الواقع. الطريق واضح ولا لبس فيه: دولة واحدة، جيش واحد، وسلاح واحد".

10-03-2026 10:00

الغذاء النباتيّ يُقلّل الإصابة بالسرطان؟

تشير دراسة بحثية إلى أنّ "اتّباع نظام غذائيّ نباتيّ قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأنواع عدّة من السرطان بنسبة قد تصل إلى 30% مقارنة بآكلي اللحوم". وفي المُقابل، حذّر باحثون حذّروا من احتمال ارتفاع خطر نوع شائع من سرطان المريء لدى النباتيّين.وفي التفاصيل، سجّل النباتيّون انخفاضًا في خطر الإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة 21%، وسرطان الثدي بنسبة 9%، وسرطان البروستاتا بنسبة 12%، وسرطان الكلى بنسبة 28%.لكن باحثي جامعة أكسفورد، أشاروا إلى أنّ النباتيّين لديهم ما يُقارب ضعف خطر الإصابة بالنوع الأكثر شيوعًا من سرطان المريء مقارنة بآكلي اللحوم، مرجّحين أن يكون ذلك مرتبطًا بنقص بعض العناصر الغذائيّة الأساسيّة لدى البعض.وكانت أبحاث سابقة قد ربطت تناول اللحوم المصنّعة بزيادة خطر سرطان الأمعاء، وربّما سرطان المعدة أيضًا. كما ترتبط اللحوم الحمراء بارتفاع المخاطر، بينما لم تُظهر اللحوم البيضاء مثل الدجاج والديك الروميّ ارتباطًا مماثلًا. وخلص الباحثون إلى أنّ هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كانت المشكلة مرتبطة بكميّة استهلاك اللحوم عمومًا، أم أنّ هناك عوامل محدّدة في الأنظمة النباتيّة تسهم في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.

27-02-2026 17:47

الماء المُملَّح صحيّ: حقيقة أم وَهم؟

تحوّلت إضافة رشّة ملح إلى كوب الماء إلى اتّجاه شائع على منصّات التواصل، حيث يروّج له مؤثّرون باعتباره وسيلة لتحسين الترطيب وتعويض الإلكتروليتات.وفي السياق، أكّد متخصّصون أنّ هذه الفكرة قد تكون مضلّلة أو غير ضرورية لغالبيّة الأشخاص. وأضشار إختصاصيّة تغذية إلى أنّ "المبدأ العلميّ صحيح جزئيًّا، إذ يحتوي الملح على الصوديوم الذي يُساعد الجسم في توازن السوائل، إلّا أنّ معظم الناس يحصلون بالفعل على كفايتهم، بل أكثر من اللازم، من الصوديوم عبر الطعام، ما يجعل إضافة الملح إلى الماء خطوة قد ترفع الاستهلاك اليوميّ لمستويات غير صحيّة". بدوره، أوضح باحثٌ أنّ "شرب الماء وحده يكفي للترطيب في حال اتباع نظام غذائيّ متوازن"، مؤكّدًا أنّ "الجسم لا يحتاج عادةً إلى ملح إضافيّ لتحقيق هذا الهدف".وتشير الإرشادات الغذائيّة الأميركيّة إلى أنّ الحدّ الأقصى الموصى به يوميًّا من الصوديوم هو 2300 ملغ تقريبًا.ويُحذّر خبراء من أنّ الإفراط في الصوديوم يدفع الجسم للاحتفاظ بالسوائل، ما يزيد حجم الدمّ ويثقل كاهل القلب والأوعية الدمويّة، ويرتبط على المدى الطويل بارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغيّة وأمراض القلب.في المقابل، توضح مدربة وخبيرة تغذية أنّ كثرة التبول بعد شرب الماء أمر طبيعيّ، ولا تعني ضعف الترطيب، مشدّدة على أنّ "أفضل وسيلة للحفاظ على توازن السوائل تظلّ بسيطة: شرب الماء بانتظام وتناول غذاء متنوّع، بدلاً من الاعتماد على نصائح رائجة غير ضروريّة".

27-02-2026 15:51

{{ article.title }}

{{safeHTML(article.Text)}}

{{ article.publishDate }}

المزيد