لم يعد الدواء وحده يهدّئ الاعصاب، بل تساعد عدد من الأطعمة على التخلّص من التوتر أيضاً. ومن هذه المأكولات:
- الكاجو: يساعد على التخلّص من التوتر، إذ يحنوي على الأوميغا 3 والزيوت للمغذية التي تساهم في تهدئة الأعصاب والتخلّص من التشنّجات.
- الهليون: يحتوي على حمض الفوليك الذي يسهّل تدفّق الأوكسيجين في الجسم وبالتالي يساهم في تهدئة الأعصاب والتخلّص من التوتر والإكتئاب. كما أنه يؤمن الراحة للجسم ويساهم في تجديد الخلايا.
- البابونج: شاي البابونج يساهم في تهدئة الأعصاب وتأمين الراحة للجسم وذلك لإحتوائه على مادة "الأزولين".
- التوت: يُعتبر من أفضل الأطعمة التي تساعد على التخلّص من التوتر لأنه يحتوي على الفيتامين C الذي يجدد الحيوية والطاقة.
- السوشي: يساهم في تهدئة الأعصاب، فالسمك يحتوي على كميات كبيرة من الأوميغا 3 التي تعمل على تحسين المزاج.
- الشوكولا المرّ: يعزز مستوى هرمون السيريتونين في الجسم وهو "هرمون السعادة".
