يُعدّ الصداع من أهم المشكلات التي يمكن أن تواجه الصائم قبل الإفطار وأحيانا بعده، لذلك إليك أهم النصائح لتجنب الصداع في يوم الصيام:
- الاهتمام بوجبة السحور كوجبة رئيسة، كونها تمد الجسم بالطاقة.
- الابتعاد عن تناول السكريات والحلويات في وجبة السحور.
- الاهتمام بوجبة السحور كوجبة رئيسة، كونها تمد الجسم بالطاقة.
- الابتعاد عن تناول السكريات والحلويات في وجبة السحور.
- تجنب الإجهاد الذهني خلال ساعات الصيام.
- الابتعاد عن السهر، والحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم.
- تناول كمية وفيرة من الماء في فترة ما بين الإفطار والسحور.
