تعتمد كيفية التعامل مع آلام الركبة في الشتاء على معرفة السبب الكامن وراءها، ولكن في الغالب تزداد هذه الآلام في الشتاء لدى من يعانون من نقص فيتامين د أو من يعانون من أمراض ترتبط بألم الركبة مثل مرضى الروماتيزم والسكري وهشاشة العظام.

لذلك، إليكم سبل التعامل مع آلام الركبة في الشتاء، وفق موقع "هي":

- محاولة التعرض الجيد لأشعة الشمس لتعويض نقص فيتامين د.

- عدم الجلوس لفترات طويلة.

- ممارسة الرياضة.

- شرب الماء الكافي خلال اليوم.

- مزج الحليب مع حب الرشاد وشربه يوميا لتحسين أداء مفصل الركبة.

- الإعتماد على الغذاء الصحي.

- وضع كمادات من الماء الدافئ على الركبة لتنشيط الدورة الدموية وتقليل الألم.

- اللجوء إلى بعض الكريمات الطبية التي تخفف من الألم.

- استخدام الأربطة الضاغطة على الركبة لتقليل الألم.