أفادت دراسة جديدة بأن الأفراد الذين يحاولون إنقاص وزنهم، يجب أن يتخطوا وجبة الفطور، في اكتشاف جديد مثير للجدل.

واقترحت دراسات سابقة أن تناول وجبة كبيرة في الصباح، يحد من شهيتنا على مدار اليوم، ما يساعد على تقليل الوزن. ولكن دراسة نُشرت في مجلة "BMJ"، تشير إلى أن "أهم وجبة في اليوم" قد لا تساعد على التحكم في الوزن.

وجد الباحثون أنه لا يوجد دليل جيد يدعم فكرة أن تناول وجبة الفطور، يعزز فقدان الوزن، أو أن تخطي هذه الوجبة يؤدي إلى زيادة الوزن.

وفي الواقع، أظهرت النتائج أن تناول السعرات الحرارية اليومية، كان أعلى لدى الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور، وأن تخطيها لا يسبب شهية أكبر في وقت لاحق من اليوم.

وقام فريق من جامعة "Monash" في ملبورن، أستراليا، بتحليل تأثير تناول وجبة الفطور بانتظام على تغير الوزن ومقدار استهلاك الطاقة اليومي، استنادا إلى أدلة من 13 دراسة، أجريت بشكل رئيس في بريطانيا والولايات المتحدة، منذ 28 عاما.

وركزت عدة تجارب على العلاقة بين تناول أو تخطي وجبة الفطور، والتغيرات في وزن الجسم، في حين ركزت تجارب أخرى على تأثير وجبة الفطور على كمية الطاقة اليومية.

وتابع الباحثون حالة المشاركين، ممن تناولوا طعام الفطور بصورة معتادة أو غير اعتيادية، بين 24 ساعة و16 أسبوعا.

ووجدوا أن إجمالي استهلاك الطاقة اليومي كان أعلى لدى المجموعات، التي تناولت وجبة الفطور، مقارنة مع غيرها ممن تخطتها، بمعدل 260 سعرة حرارية يتم استهلاكها في اليوم، بغض النظر عن العادات المتبعة في تناول الفطور.

وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين تخطوا وجبة الفطور، كانوا في المتوسط بوزن أخف بمقدار 0.44 كلغ. ولكن تأثير وجبة الفطور على الوزن لم يختلف بين الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي، وأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن.

وسبق أن اقترحت الدراسات أن تناول وجبة الفطور قد يساعد في تخفيف الوزن، بسبب حرق السعرات الحرارية بكفاءة في وقت مبكر من اليوم، لمنع الإفراط في تناوله في وقت لاحق.

ولكن الباحثين وجدوا أنه لا يوجد "فرق كبير" في معدلات الأيض، بين محبي تناول وجبة الفطور وأولئك الذين يتخطوها.

وعلى الرغم من الاعتقاد السائد، فإن تخطي وجبة الفطور لم يكن مرتبطا بشعور الناس بالجوع في فترة ما بعد الظهر، أو وجود اختلافات في استهلاك الطاقة. وقال الباحثون إن الجودة المتفاوتة للدراسات الشاملة، تحفز تفسير النتائج بحذر.

وأوضحت البروفيسورة المشاركة في الدراسة، فلافيا سيسوتيني، بالقول: "في الوقت الراهن، لا يدعم الدليل المتوفر لتكون الأنظمة الغذائية المعدلة لدى البالغين، شاملة على تناول وجبة الفطور كاستراتيجية جيدة لفقدان الوزن. وعلى الرغم من أن تناول وجبة الفطور بانتظام يمكن أن يحمل تأثيرات مهمة أخرى، إلا أنه يلزم الحذر عند التوصية بتناول وجبة الفطور لفقدان الوزن لدى البالغين، حيث قد يكون لها تأثير معاكس".