تسعى غالبية السيدات الى تقديم الوجبات الصحية والمفيدة والخالية من السعرات الحرارية العالية بشرط أن تكون لذيذة وقابلة للأكل من قبل الاولاد.
بعد قراءة هذا الخبر، ستتمكّنين من تحضير البيتزا الصحّية، الفعالة في خسارة الوزن وحرق الدهون عن طريق التأكّد من وجود المكوّنات اللازمة واتباع الخطوات التي نذكرها لاحقاً.
المكوّنات
4 أكواب قرنبيط
بيض
جنبة موزاريلا قليلة الدسم
جبنة البارميزان
صلصة البيتزا
بندورة
حبق
اوريغانو
بودرة الثوم
طريقة التحضير
- ضعي القرنبيط في الخلاط ليصبح كالبودرة، وضعيها في ما بعد بالميكرويف لمدة 15 دقيقة.
- أضيفي بيضة واحدة وجنبة الموزاريلا قليلة الدسم وملعقة صغيرة حبق وملعقة من الاوريغانو وملعقة بودرة الثوم، واخلطي المكوّنات جيداً لتصبح عجينة.
- ضعي العجينة في صينية الخبز، يمكن قطعة واحدة أو قطع صغيرة حسب الرغبة، وضعيها في الفرن لمدة 15 دقيقة.
- اذهبي الآن إلى وضع صلصة البيتزا وجبنة الموزاريلا قليلة الدسم والبارميزان وقطع البندورة او الفليفلة الملونة على الوجه واتركيها في الفرن لمدة 15 دقيقة.
غــــــــرد تــــــــعــــــــــــلــــــــيــــــــقــــــــك