"في البدء كان الوطن" يجمع مثقفي البقاع في الصويري: دعوات إلى ترسيخ المواطنة وإطلاق مشروع وطني للوعي

عقد المنتدى الثقافي الاجتماعي في البقاع، في مقره في الصويري، لقاءً ثقافياً خُصّص لمناقشة كتاب "في البدء كان الوطن" الذي جمعه وقدّم له الأستاذ عمر شبلي، بمشاركة نخبة من المثقفين والأكاديميين والإعلاميين والمهتمين بالشأن العام، حيث تركزت المداخلات على قضايا المواطنة والهوية الوطنية وسبل مواجهة الانقسام الطائفي عبر الثقافة والوعي.وافتتح اللقاء الأستاذ رفعت فارس، الذي استعرض مسيرة طويلة جمعته بالأستاذ عمر شبلي في العمل الثقافي منذ ستينيات القرن الماضي، مؤكداً أن الثقافة والوعي يشكلان المدخل الأساس لترميم الوطن ومعالجة الانقسامات، وداعياً إلى ترسيخ المفاهيم الوطنية والابتعاد عن الانقسام الفكري والطائفي.وتوالت بعد ذلك المداخلات، فتحدث الأستاذ عبد الناصر طه عن ضرورة حماية الوطن من مشاريع التفتيت وترسيخ وحدة اللبنانيين، داعياً إلى تفعيل دور النخب الثقافية وإصدار الكتب التي تواكب التحديات الوطنية.ورأى أمين سر جمعية الحوار من أجل لبنان الواحد محمد أحمد أمين أن مصطلحات "العيش المشترك" و"لبنان بجناحيه الإسلامي والمسيحي" باتت بحاجة إلى مراجعة، داعياً إلى ترسيخ ثقافة المواطنة والمساواة تحت سقف الدستور والقانون.واستعرض الأستاذ صالح صبري نماذج تاريخية من البقاع تؤكد عمق الأخوّة الإسلامية – المسيحية، فيما شددت الأستاذة ريما عبد الله على أن بناء الدولة يبدأ بإقامة دولة المواطنة وإلغاء النظام الطائفي والمحاصصة.وأكد الأستاذ محمد نجم الدين أن التحدي الحقيقي يكمن في إطلاق مشروع وطني للوعي لمواجهة الغزو الثقافي والإعلامي، بينما قارن الأستاذ أحمد قاسم ذبيان بين النموذج الكندي القائم على الدولة المدنية والنموذج اللبناني الذي تعيقه الانقسامات الطائفية.واعتبر جوزيف رزق أن اللبنانيين شعب واحد لا يحتاج إلى توصيفات من قبيل "العيش المشترك"، فيما حيّت الأستاذة هدى علي عبد الواحد تجربة عمر شبلي الثقافية، مؤكدة أن الوطن يقوم على الإنسان الواعي والعلم والأخلاق ومحاربة الجهل والطائفية.ودعا الصحافي نادر حجاز إلى ترجمة الأفكار المطروحة إلى ورش عمل وخطة إعلامية تتيح إيصال رسالة المثقفين إلى الرأي العام.كما طرح الأستاذ عمر حشيمي قراءة نقدية لمفهوم "العيش المشترك"، داعياً إلى تعزيز التضامن المناطقي والإنماء المتوازن، فيما ركز الأستاذ محمد الخطيب على أزمة النخب الثقافية وضرورة إعادة بناء الثقة بينها وبين المجتمع.وتناول الأستاذ حاتم الخشن تاريخ البقاع الغربي وراشيا في الحفاظ على السلم الأهلي، مستعرضاً معاناة المنطقة خلال الحروب، ومشدداً على وحدة أبنائها في مواجهة الأزمات، فيما تحدثت ميسم سكاف عن دور زوجها الراحل النائب غسان سكاف في ترسيخ الوحدة الوطنية.وفي ختام اللقاء، شكر عمر شبلي المشاركين على مساهمتهم في إنجاز كتاب "في البدء كان الوطن"، معلناً العمل على إصدار جزء ثانٍ منه، ومؤكداً أن المنتدى الثقافي الاجتماعي في البقاع سيبقى منبراً لكل مبادرة ثقافية تؤمن بقيامة الوطن، وبأن الثقافة والوعي يشكلان السبيل إلى تجاوز الطائفية والمذهبية وبناء دولة المواطنة الجامعة.

12-07-2026 17:00

"في البدء كان الوطن" يجمع مثقفي البقاع في الصويري: دعوات إلى ترسيخ المواطنة وإطلاق مشروع وطني للوعي

عقد المنتدى الثقافي الاجتماعي في البقاع، في مقره في الصويري، لقاءً ثقافياً خُصّص لمناقشة كتاب "في البدء كان الوطن" الذي جمعه وقدّم له الأستاذ عمر شبلي، بمشاركة نخبة من المثقفين والأكاديميين والإعلاميين والمهتمين بالشأن العام، حيث تركزت المداخلات على قضايا المواطنة والهوية الوطنية وسبل مواجهة الانقسام الطائفي عبر الثقافة والوعي.وافتتح اللقاء الأستاذ رفعت فارس، الذي استعرض مسيرة طويلة جمعته بالأستاذ عمر شبلي في العمل الثقافي منذ ستينيات القرن الماضي، مؤكداً أن الثقافة والوعي يشكلان المدخل الأساس لترميم الوطن ومعالجة الانقسامات، وداعياً إلى ترسيخ المفاهيم الوطنية والابتعاد عن الانقسام الفكري والطائفي.وتوالت بعد ذلك المداخلات، فتحدث الأستاذ عبد الناصر طه عن ضرورة حماية الوطن من مشاريع التفتيت وترسيخ وحدة اللبنانيين، داعياً إلى تفعيل دور النخب الثقافية وإصدار الكتب التي تواكب التحديات الوطنية.ورأى أمين سر جمعية الحوار من أجل لبنان الواحد محمد أحمد أمين أن مصطلحات "العيش المشترك" و"لبنان بجناحيه الإسلامي والمسيحي" باتت بحاجة إلى مراجعة، داعياً إلى ترسيخ ثقافة المواطنة والمساواة تحت سقف الدستور والقانون.واستعرض الأستاذ صالح صبري نماذج تاريخية من البقاع تؤكد عمق الأخوّة الإسلامية – المسيحية، فيما شددت الأستاذة ريما عبد الله على أن بناء الدولة يبدأ بإقامة دولة المواطنة وإلغاء النظام الطائفي والمحاصصة.وأكد الأستاذ محمد نجم الدين أن التحدي الحقيقي يكمن في إطلاق مشروع وطني للوعي لمواجهة الغزو الثقافي والإعلامي، بينما قارن الأستاذ أحمد قاسم ذبيان بين النموذج الكندي القائم على الدولة المدنية والنموذج اللبناني الذي تعيقه الانقسامات الطائفية.واعتبر جوزيف رزق أن اللبنانيين شعب واحد لا يحتاج إلى توصيفات من قبيل "العيش المشترك"، فيما حيّت الأستاذة هدى علي عبد الواحد تجربة عمر شبلي الثقافية، مؤكدة أن الوطن يقوم على الإنسان الواعي والعلم والأخلاق ومحاربة الجهل والطائفية.ودعا الصحافي نادر حجاز إلى ترجمة الأفكار المطروحة إلى ورش عمل وخطة إعلامية تتيح إيصال رسالة المثقفين إلى الرأي العام.كما طرح الأستاذ عمر حشيمي قراءة نقدية لمفهوم "العيش المشترك"، داعياً إلى تعزيز التضامن المناطقي والإنماء المتوازن، فيما ركز الأستاذ محمد الخطيب على أزمة النخب الثقافية وضرورة إعادة بناء الثقة بينها وبين المجتمع.وتناول الأستاذ حاتم الخشن تاريخ البقاع الغربي وراشيا في الحفاظ على السلم الأهلي، مستعرضاً معاناة المنطقة خلال الحروب، ومشدداً على وحدة أبنائها في مواجهة الأزمات، فيما تحدثت ميسم سكاف عن دور زوجها الراحل النائب غسان سكاف في ترسيخ الوحدة الوطنية.وفي ختام اللقاء، شكر عمر شبلي المشاركين على مساهمتهم في إنجاز كتاب "في البدء كان الوطن"، معلناً العمل على إصدار جزء ثانٍ منه، ومؤكداً أن المنتدى الثقافي الاجتماعي في البقاع سيبقى منبراً لكل مبادرة ثقافية تؤمن بقيامة الوطن، وبأن الثقافة والوعي يشكلان السبيل إلى تجاوز الطائفية والمذهبية وبناء دولة المواطنة الجامعة.

12-07-2026 17:00

تجنّبوا الإفراط في تناول هذه الفواكهة والخضار!

حذّرت خبيرة التغذية الدكتورة يلينا سولاماتينا من أنّ المانجو والموز والأفاكادو تعتبر من بين الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية.وتقول سولاماتينا: "صحيح الأفوكادو غني بالسعرات الحرارية، ولكنه لا يرفع مستوى السكر في الدم، ما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. لذلك، لا ينصح باستبعاده تماما من النظام الغذائي"، مضيفةً: "أمّا البطاطس، فسمعته سيئة بين متبعي الحميات الغذائية. وهذا لا يثير الجدل. ولكن بعد سلقه، تحتوي 100 غرام منه على حوالي 80 سعرة حرارية. أما البطاطس المقلية، فتحتوي على 190-400 سعرة حرارية، بحسب كمية الزيت المستخدمة". وتنصح الدكتورة بتوخي الحذر عند تناول الذرة، حيث تحتوي 100 غرام منها على حوالي 120 سعرة حرارية. كما أنها، كالبطاطس، غنية بالنشا، ما يساهم في زيادة الوزن. ويعتبر الموز ضارا في هذا الصدد. ولكن يجب أن نعلم أن الموز غير الناضج يحتوي على نشا مقاوم، ما يعني أنه يمتص ببطء ولا يسبب ارتفاعا مفاجئا في مستوى السكر في الدم.وتقول محذرة: "يحتوي 100 غرام من الموز على 90-100 سعرة حرارية. أي أن موزة كبيرة واحدة ستضيف حوالي 200 سعرة حرارية إلى النظام الغذائي. أما العنب، فتحتوي 100 غرام منه على سعرات حرارية أقل، حوالي 70- 75 سعرة حرارية. ولكن قوامه الغني بالعصارة وحلاوته تجعله ضارا لأنه يمكن تناوله بكميات كبيرة". وتختم بالتأكيد أنّ "الشيء نفسه يشمل المانجو - تحتوي 100 غرام منه على حوالي 65 سعرة حرارية، بيد أن مذاقه اللذيذ يسمح بتناول كمية كبيرة منه". 

12-07-2026 16:31

افتتاح احتفالات عيد القديس شربل في بقاعكفرا باستقبال ذخائر القديسة رفقا

افتُتحت مساء الجمعة 10 تموز احتفالات عيد القديس شربل في بلدته بقاعكفرا، باستقبال ذخائر القديسة رفقا، لمناسبة مرور خمسة وعشرين عامًا على إعلان قداستها.وكان في استقبال الذخائر خادم رعية بقاعكفرا الخوري ميلاد مخلوف، والأخويات وأبناء الرعية، ورئيس دير بيت مار شربل الأب الياس شكري وجمهور الدير، والرئيسة العامة للراهبات المارونيات الأم دولي شعيا، ونائبة الرئيسة والمدبرة العامة الأخت آغات طنوس، والمسؤولة عن مزار مغارة مار شربل الأخت بوليت صفير، ورئيسة وجمهور دير مار سمعان – إيطو، ونوبة أخوية مار شربل، وحشد كبير من المؤمنين.وكانت المحطة الأولى للذخائر في كنيسة السيدة الرعائية، حيث تبارك المؤمنون وصلّوا على نية كل مريض.بعدها، انطلقت مسيرة صلاة حمل خلالها المشاركون الذخائر سيرًا على الأقدام باتجاه مغارة القديس شربل، حيث ترأس النائب البطريركي على منطقة الجبة، سيادة المطران جوزيف النفاع، القداس الإلهي. وتناول في عظته رفقا "المبتسمة" وليس رفقا "رسولة الألم"، لأنها، بالرغم من آلامها، كانت تزرع الفرح والسلام بين أخواتها الراهبات ببسمتها الدائمة. وفي ذكرى مرور 25 سنة على تقديسها، أعرب المطران النفاع عن أمله في أن نسير على خطى رفقا لنتقدس.وستبقى ذخيرة القديسة رفقا في كنيسة مزار مغارة القديس شربل طيلة أسبوع العيد لأخذ البركة، على أن تُنقل يوم الأربعاء 15 تموز إلى بيت القديس.وتتواصل الاحتفالات بعيد القديس شربل في بلدته، وضمن البرنامج، يوم السبت 11 تموز، تنطلق مسيرة صلاة عند الساعة الرابعة بعد الظهر من باحة كنيسة السيدة الرعائية صعودًا إلى جرد البلدة، وصولًا إلى صخرة القديس شربل، حيث سيُحتفل بالقداس الإلهي.أما يوم الأحد 12 تموز، عند الساعة السابعة والنصف مساءً، فيُقام رسيتال ديني للمرنمة جومانا مدور في كنيسة السيدة الرعائية.وتستمر احتفالات أسبوع عيد القديس شربل حتى الأحد 19 تموز، ضمن برنامج حافل بالقداديس والصلوات والنشاطات الروحية، تكريمًا لقديس لبنان والعالم، ابن بلدة بقاعكفرا.

11-07-2026 10:49

ساعدوا جانيا على النجاة

هناك معارك لا تُرى بالعين... لأننا نبذل كل ما نستطيع لإخفاء حقيقة الألم. جانيا قاروط قزح تخوض واحدةً من هذه المعارك. باب واحد للنجاة والكلفة 250 ألف دولار. التفاصيل في الفيديو المرفق.

10-07-2026 20:56

{{ article.title }}

{{safeHTML(article.Text)}}

{{ formatCategoryDate(article.publishDate) }}

Article Image

المزيد

هذا المنتج الطبيعيّ يحمي كبدكم من السّموم

أظهرت دراسة حديثة نشرتها مجلة "Food & Function" أن عصير ثمار العوسج المخمّر يحمي من تلف الكبد الناتج عن الباتولين، وهو سم موجود في الفاكهة الفاسدة ومنتجاتها.وفي تجارب أجريت على الفئران المخبرية، عرّض الباحثون الفئران للباتولين، وأعطوا قسمًا منها مشروبًا مصنوعًا من عصير ثمار العوسج (Lycium barbarum) خضع لعملية تخمير باستخدام فطر الكفير التبتي، وهي عملية مشابهة لتحضير اللبن الرائب، حيث تقوم البكتيريا والخمائر بتعديل تركيبة العصير، كما أضيف إلى المزيج عنصر السيلينيوم الذي يشارك في تعزيز الدفاع المضاد للأكسدة في الجسم.ووجد الباحثون أن الفئران التي تعرضت لسم الباتولين أظهرت علامات تلف الكبد، بينما كانت هذه الاضطرابات أقل حدة لدى الحيوانات التي تناولت العصير المخمّر، إذ انخفضت مؤشرات تلف الكبد في الدم، وتراجع الالتهاب والإجهاد التأكسديكما ساعد المشروب في استعادة توازن بكتيريا الأمعاء الذي كان مضطربا بفعل السم. ويعتقد الباحثون أن التأثير الوقائي قد يعود إلى عدة آليات متزامنة، منها تقليل الالتهاب، وتعزيز الحماية المضادة للأكسدة، والتأثير الإيجابي على المكروبات المعوية.ويؤكد القائمون على الدراسة أن التجربة أُجريت على الفئران المخبرية، وبالتالي لا تزال فوائد هذا المشروب للإنسان بحاجة إلى إثبات من خلال دراسات إضافية.وتشير العديد من الدراسات إلى أن ثمار العوسج أم ما يعرف بـLycium barbarum، تحوي على مواد مضادة للأكسدة تحارب الالتهابات في الجسم وتعزز المناعة وتحسن صحة الجهاز الهضمي.

12-06-2026 10:26

هذا ما يحصل لكُم عند شرب القهوة على معدة فارغة...

أكّدت إختصاصيّة أمراض الجهاز الهضمي، وسلوكيات الأكل الدكتورة مارينا ستودينكينا، أن تناول فنجان من القهوة على معدة فارغة قد يسبب التهاب البنكرياس خلال شهر.وتشير ستودينكينا إلى أنّه يعتمد خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس بشكل كبير على الحالة الأولية للبنكرياس، ونمط الحياة، وكمية السكر والكحول المستهلكة. ولا تقل خطورة القهوة العادية، حتى من دون سكر.وتقول: "يحفز تناول فنجان قهوة صباحي على معدة فارغة العديد من التفاعلات في الجسم، بما فيها تحفيز إفراز الصفراء. وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المرارة، أو حصى المرارة، أو خلل الحركة الصفراوية، أو تشنج عاصرة أودي (Sphincter of Oddi)، فقد يؤدي ذلك إلى ارتجاع المريء. وهذا يعني أن الإنزيمات الهاضمة، بدلا من إرسالها إلى الأمعاء لهضم الطعام، ترتد مرة أخرى إلى قنوات البنكرياس. ويؤدي هذا الارتجاع عاجلا أم آجلا إلى تلف البنكرياس والتهابه، وقد يتطور في نهاية المطاف إلى التهاب البنكرياس المزمن".ويعاني المريض في حالة التهاب البنكرياس المزمن، من اعتلال إنزيمي، وهو خلل في إنتاج الإنزيمات في الجسم. والإنزيمات هي بروتينات تعمل كمحفزات، تسرع عملية هضم الطعام. ويؤدي نقصها إلى الانتفاخ، والغازات، وآلام البطن، والإسهال أو الإمساك، وفقدان الوزن.ومن المضاعفات الخطيرة لالتهاب البنكرياس المزمن الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري المعتمد على الأنسولين، الذي غالبا ما يظهر في مراحل متقدمة من العمر، عندما ينهك الجسم نتيجة سنوات من الإجهاد، حيث يعمل البنكرياس باستمرار بأقصى طاقته، ويصل في النهاية إلى مرحلة "عدم القدرة على التكيف"، ولا يعود قادرا على إنتاج كمية كافية من الهرمون لإستخدام الغلوكوز.وتقول: "قد يكون الاستعداد لخلل وظائف البنكرياس وراثيا، ولكن نمط الحياة غالبا ما يكون العامل الحاسم. فعندما لا يصل الغلوكوز إلى الخلايا، يعاني الجسم من نقص الطاقة". ويبدأ الغلوكوز نفسه، عند ارتفاعه في الدم (فوق المعدل الطبيعي 6.0 مليمول/لتر)، بإتلاف جدران الأوعية الدموية. وأكثر مضاعفات داء السكري شيوعا هي ضعف تدفق الدم إلى الدماغ والقلب والكليتين والعينين والأطراف السفلية".

10-06-2026 21:58

إلى هؤلاء... البطيخ الأحمر يضرّكُم!

أفادت الأستاذة المشاركة بكلية الطب الوقائي في جامعة المحيط الهادئ الطبية، الدكتورة أولغا ياميلوفا، أنّ البطيخ الأحمر ضار لمرضى الكلى.وتشير الطبيبة، إلى أنّ "الإفراط في تناول البطيخ الأحمر يكون ضارا لمرضى الكلى ومن يعاني من داء السكري أيضًا"، قائلةً إنّه "بالنسبة لمرضى الكلى المعرضين للوذمة، يرهق البطيخ الأحمر الجهاز البولي. لأنه مدر للبول، أي أن له تأثير مدر للبول. لذلك قد يكون ضارا عند الإفراط في تناوله. كما أنه قد يسبب تحرك الحصى لدى المرضى الذين يعانون من حصى الكلى".وتؤكّد أنّ "البطيخ مصدر للسكريات البسيطة سهلة الهضم، وله مؤشر جلايسيمي مرتفع، ما قد يسبب ارتفاعا مفاجئا في مستوى السكر في الدم، لذا ينبغي على مرضى السكري تناوله بحذر"، وموضحةً أنّه "بالنسبة لمرضى السكري، فإن تناول حصة تتراوح بين 150 و200 غرام أمر مقبول، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب ومراقبة مستوى الغلوكوز".

06-07-2026 19:12

تجنّبوا الإفراط في تناول هذه الفواكهة والخضار!

حذّرت خبيرة التغذية الدكتورة يلينا سولاماتينا من أنّ المانجو والموز والأفاكادو تعتبر من بين الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية.وتقول سولاماتينا: "صحيح الأفوكادو غني بالسعرات الحرارية، ولكنه لا يرفع مستوى السكر في الدم، ما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. لذلك، لا ينصح باستبعاده تماما من النظام الغذائي"، مضيفةً: "أمّا البطاطس، فسمعته سيئة بين متبعي الحميات الغذائية. وهذا لا يثير الجدل. ولكن بعد سلقه، تحتوي 100 غرام منه على حوالي 80 سعرة حرارية. أما البطاطس المقلية، فتحتوي على 190-400 سعرة حرارية، بحسب كمية الزيت المستخدمة". وتنصح الدكتورة بتوخي الحذر عند تناول الذرة، حيث تحتوي 100 غرام منها على حوالي 120 سعرة حرارية. كما أنها، كالبطاطس، غنية بالنشا، ما يساهم في زيادة الوزن. ويعتبر الموز ضارا في هذا الصدد. ولكن يجب أن نعلم أن الموز غير الناضج يحتوي على نشا مقاوم، ما يعني أنه يمتص ببطء ولا يسبب ارتفاعا مفاجئا في مستوى السكر في الدم.وتقول محذرة: "يحتوي 100 غرام من الموز على 90-100 سعرة حرارية. أي أن موزة كبيرة واحدة ستضيف حوالي 200 سعرة حرارية إلى النظام الغذائي. أما العنب، فتحتوي 100 غرام منه على سعرات حرارية أقل، حوالي 70- 75 سعرة حرارية. ولكن قوامه الغني بالعصارة وحلاوته تجعله ضارا لأنه يمكن تناوله بكميات كبيرة". وتختم بالتأكيد أنّ "الشيء نفسه يشمل المانجو - تحتوي 100 غرام منه على حوالي 65 سعرة حرارية، بيد أن مذاقه اللذيذ يسمح بتناول كمية كبيرة منه". 

12-07-2026 16:31

{{ article.title }}

{{safeHTML(article.Text)}}

{{ formatCategoryDate(article.publishDate) }}

Article Image

المزيد