بين الحصول على جسد ممتاز ولفت نظر الرجل، تعرف المرأة أن ثقتها بنفسها هي العامل الأهم. وإن حاولت إبراز جمالها وأنوثتها فهي تحتاج لمديح الرجل الذي يؤكد لها انها حقا جميلة ومرغوبة ومثيرة.

وتعير المرأة إهتماماً خاصاً لكل منطقة حساسة من جسدها وأهمها المؤخرة التي، إضافة إلى كونها الأكثر لفتاً لنظر الرجل، فهي المنطقة التي تحتاج إلى الاهتمام الأكبر لتكون صحيّة وبارزة وخالية من السيلوليت.

إليكِ بعض التمارين الرياضية لإثارة الرجل من خلال مؤخّرتك الجميلة:

- استلقي على الأرض وارفعي ساقيك 45 درجة؛ ادفعي برجلك اليمين إلى الأعلى ثمّ ادفعي برجلك اليسار. وأعيدي التّمرين بقدر ما تستطيعين.

- استلقي وثبّتي قدميك ويديك على الأرض. ارفعي جسمك إلى الأعلى بشكل قوس لـ 30-60 ثانية واستلقي مجدّدا. كرّري التّمرين.

- اركعي على ركبتيك بوضعيّة 90 درجة وضعي يديك على الأرض. ارفعي ساقك وقومي بدوائر صغيرة في الهواء.

- استلقي على جنبك وارفعي رجلك إلى الأعلى ثمّ اخفضيها ببطء. كرّري التّمرين مستلقية على الجانب الآخر.