• online ordering system for restaurants
  • The best online ordering systems for restaurants
  • بـث مـبـاشـر LIVE
    MTV
    ONETV
  • نشرات الأخبار
  • ENGLISH
  • مــوقــع الــبــرامــج
  • الــرئــيــســيــة
  • ســيــاســة
    • من الصحافة
    • مــحــلــيــات
    • خــارجــيــات
    • هذا ما جاء في مقدّمات نشرات الأخبار المسائية
      هذا ما جاء في مقدّمات نشرات الأخبار المسائية
    • لن يجدي انتخاب رئيسٍ في هذا الزمن اللبنانيّ الخسيس
      لن يجدي انتخاب رئيسٍ في هذا الزمن اللبنانيّ الخسيس
    • هذا ما جاء في أسرار الصحف المحلية
      هذا ما جاء في أسرار الصحف المحلية
    • هذا ما قاله مطلق النار على السفارة الأميركية للمحقّقين... وإليكم ما استعان به
      هذا ما قاله مطلق النار على السفارة الأميركية للمحقّقين... وإليكم ما استعان به
    • فضائح النزوح مُستمرّة: الوجهة بيروت وجبل لبنان ورشاوى ومشاريع وتورّط لبنانيّين
      فضائح النزوح مُستمرّة: الوجهة بيروت وجبل لبنان ورشاوى ومشاريع وتورّط لبنانيّين
    • متى يحجز الخليجيّون تذاكرهم الى لبنان؟
      متى يحجز الخليجيّون تذاكرهم الى لبنان؟
    • بالفيديو: زفافٌ ينتهي بكارثة ووفاة العروسين
      بالفيديو: زفافٌ ينتهي بكارثة ووفاة العروسين
    • زيلينسكي: إجراءات أوكرانية إضافيّة ضد روسيا
      زيلينسكي: إجراءات أوكرانية إضافيّة ضد روسيا
    • انفجاران قويان يهزان السويد
      انفجاران قويان يهزان السويد
  • أســرار
      أســرار
  • نــاس
    • صــحــة
    • مــجــتــمــع
    • علامات تدلّ على الإصابة بسرطان المعدة
      علامات تدلّ على الإصابة بسرطان المعدة
    • إليكم أريع عادات صحيّة لتحسين الهضم
      إليكم أريع عادات صحيّة لتحسين الهضم
    • هل يُعتبر صرير الأسنان عمليّة مُفيدة؟
      هل يُعتبر صرير الأسنان عمليّة مُفيدة؟
  • إقـتـصـاد
      إقـتـصـاد
    • أسعار النفط ترتفع 1 في المئة عند التسوية
      أسعار النفط ترتفع 1 في المئة عند التسوية
    • حبيب: تمويل الصندوق العربي البداية للحصول على تمويل الصناديق الأخرى
      حبيب: تمويل الصندوق العربي البداية للحصول على تمويل الصناديق الأخرى
    • فتوح: الفجوة التمويلية لقطاع الزراعة العربية ما بين 20 و28 مليار دولار سنوياً
      فتوح: الفجوة التمويلية لقطاع الزراعة العربية ما بين 20 و28 مليار دولار سنوياً
  • فــن
    • #أدهم نابلسي
    • #مايا دياب
    • #باسم مغنية
    • #شيرين عبد الوهاب
    • أخبار النجوم
    • أسرارهم أسرارهن
    • شقيق أنغام يضع حداً للاتهامات ويوضح سبب هجومه على أسرته
      شقيق أنغام يضع حداً للاتهامات ويوضح سبب هجومه على أسرته
    • سيف نبيل يغني الحب والغزل في جديده "الكَمر"
      سيف نبيل يغني الحب والغزل في جديده "الكَمر"
    • بريتني سبيرز تثير "قلق" متابعيها بعد رقصة خطيرة بالسكاكين
      بريتني سبيرز تثير "قلق" متابعيها بعد رقصة خطيرة بالسكاكين
    • شريف منير يحذف منشوراً عن طلاقه... هل تراجع عن القرار؟
      شريف منير يحذف منشوراً عن طلاقه... هل تراجع عن القرار؟
    • شريف منير يحذف منشوراً عن طلاقه... هل تراجع عن القرار؟
      شريف منير يحذف منشوراً عن طلاقه... هل تراجع عن القرار؟
    • عمدة "ماليبو" يتهم كورتني كارداشيان بتزوير ختمه
      عمدة "ماليبو" يتهم كورتني كارداشيان بتزوير ختمه
  • مــنــوعــات
    • مــتــفــرقــات
    • جــمــال
    • تــكــنــولــوجــيــا
    • مــطــبــخ
    • ما جديد منصة "X"؟
      ما جديد منصة "X"؟
    • أكل فأراً حيًّا!
      أكل فأراً حيًّا!
    • الوجه النوويّ الجديد!
      الوجه النوويّ الجديد!
  • ريــاضــة
      ريــاضــة
    • بالصّورة: اغتالوه بسبب خسارة مباراة!
      بالصّورة: اغتالوه بسبب خسارة مباراة!
    • "النجمة" يُحافظ على صدارته و"العهد" يضرب "شباب الساحل" بخُماسية نظيفة
      "النجمة" يُحافظ على صدارته و"العهد" يضرب "شباب الساحل" بخُماسية نظيفة
    • اللجنة الإدارية لنادي الحكمة تتمنى التوفيق للفريق في الدوحة
      اللجنة الإدارية لنادي الحكمة تتمنى التوفيق للفريق في الدوحة
  • تقارير خاصة
  • {{item.keyword}}
الأخـــبـــار {{results.articlesCount}}
  • {{item.title}}

الــــــمــــــز يــــــد
  • English
  • الــرئــيــســيــة
  • ســيــاســة
    • من الصحافة
    • مــحــلــيــات
    • خــارجــيــات
    • إنتخابات لبنان 2022
  • أســرار
  • نــاس
    • صــحــة
    • مــجــتــمــع
  • إقـتـصـاد
  • فــن
    • أخبار النجوم
    • أسرارهم أسرارهن
  • مــنــوعــات
    • بــرامــج
    • مــتــفــرقــات
    • جــمــال
    • تــكــنــولــوجــيــا
    • مــطــبــخ
  • ريــاضــة
  • تقارير خاصة
  • عـن MTV
  • الإنــتــاج
  • لاعلانــاتــكــم
  • وظــائــف
  • تواصل معنا
  • مــوقــع الــبــرامــج
  • نشرات الأخبار
  • MTV LIVE
  • ONE TV LIVE

الأكــــــثــــــر قــــــراءة

  • {{article.title}}

خطوات لحرق السعرات الحرارية

الـــــــــلاحـــــــــق
  • هذه الصور والإعلانات ستتمّ إزالتها من بيروت هذه الصور والإعلانات ستتمّ إزالتها من بيروت
  • الحاج اتصل بالقرم وبحثا في انقطاع الانترنت عن قضاء المتن الحاج اتصل بالقرم وبحثا في انقطاع الانترنت عن قضاء المتن
  • برّي عرض للمستجدّات السياسية مع أبو فاعور برّي عرض للمستجدّات السياسية مع أبو فاعور
  • ميقاتي يشارك في الجلسة الافتتاحية لاجتماعات الدورة الـ78 للأمم المتحدة ميقاتي يشارك في الجلسة الافتتاحية لاجتماعات الدورة الـ78 للأمم المتحدة

7 شباط 2023 22:32

  • A-
  • A+
A+
خطوات لحرق السعرات الحرارية

أشارت الدراسات إلى أن هناك الكثير من الطرق لحرق السعرات الحرارية والحفاظ على اللياقة البدنية من دون ممارسة الكثير من الجهد بالتمارين الرياضية.

وفيما يلي أهم الطرق التي ستساعدك على التخلص من الوزن من دون جهد مضاعف:

الحمام البارد
وجد الباحثون دليلًا على أن التعرض لدرجات الحرارة الباردة، يُمكن أن يُسرّع عملية التمثيل الغذائي لديك.
الاستحمام البارد لمدة 15 دقيقة يُمكن أن يحرق ما يصل إلى 62 سعرة حرارية.

تنظيف البيت
قليلون منا يستمتعون بالأعمال المنزلية، لكن التنظيف بالمكنسة الكهربائية مثلا يُمكن أن يساعدك في الحفاظ على لياقتك.


تناول الكرفس
لطالما اعتبر الكرفس من الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية، وأظهرت الدراسات أنه يتم حرق 72 سعرة حرارية أثناء تناول الكرفس الصلب و112 سعرة حرارية شرب الكرفس السائل.

الذهاب للتسوق
سيؤدي دفع عربة التسوق إلى حرق 243 سعرة حرارية في الساعة.
القيام بالمشي البسيط لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًّا يُمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتقوية العضلات وتعزيز وظيفة المناعة.

مضغ العلكة
لفتت الأبحاث إلى أنّ مضغ العلكة يُخفّف من تناول الطعام بين الوجبات.

مضغ العلكة يُعزّز الشعور بالامتلاء، وبالتالي يُقلّل من عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها.

وجدت دراسة أجريت على 30 شابًا أن مضغ العلكة لمدة 20 دقيقة بعد كل وجبة يزيد من معدل الأيض، حتى خلال الليل.

غــــــــرد تــــــــعــــــــــــلــــــــيــــــــقــــــــك

مـــــــــقـــــــــالات ذات صـــــــــلـــــــــة

إقــــــرأ أيــــــضــــــاً

COOKIES DISCLAIMER
This website uses cookies to give you the best experience. By continuing to browse this site, you give us your consent for cookies to be used. For more information, click here.
Accept All Cancel
NEWSLETTER

إشـــــتـــــرك بــنــشــرة MTV أهم الأخبار و الفيديوهات في بريدك الالكتروني

تــواصــل إجــتــمــاعــي
  • @mtvlebanon Follow @mtvlebanon
  • mtvlebanon
  • mtvlebanonnews
  • @mtvlebanonnews Follow @mtvlebanonnews
  • mtvlebanonnews
  • mtvlebanon
تــحــمــيــل تــطــبــيــق ال MTV
خدمه الWHATSAPP
أخر الأخبار على هاتفك الذكي
  • عـن MTV
  • الإنــتــاج
  • لاعلانــاتــكــم
  • وظــائــف
  • تواصل معنا
  • شروط الإستخدام
  • سياسة الخصوصية
الأخـــبـــار
  • ســيــاســة
  • أســرار
  • نــاس
  • إقـتـصـاد
  • فــن
  • مــنــوعــات
  • ريــاضــة
  • تقارير خاصة
  • جـــمـــيـــع الكـــتـــاب
الـــبـــرامـــج
  • اليوم
  • هـــذا الاســـبـــوع
  • بـث مـبـاشـر
  • ترددات البث MTV

© mtv Lebanon. All rights reserved.

Ⓚ website by koein